Хочу худеть играючи =))) А так как получится =))

Смека

У меня разминка на беговой 25 минут (пульс 130), потом суставная гимнастика 5-10 минут, потом силовые, потом 35 минут заминка на беговой (пульс 140-146). Потом мы еще можем обсудить меню и поговорить о трени. Сама силовая состоит из 3 суперсетов, без отдыха - разговаривать некогда.

vita1

Смека писал(а):

У меня разминка на беговой 25 минут (пульс 130), потом суставная гимнастика 5-10 минут, потом силовые, потом 35 минут заминка на беговой (пульс 140-146). Потом мы еще можем обсудить меню и поговорить о трени. Сама силовая состоит из 3 суперсетов, без отдыха - разговаривать некогда.

Приветик

Мой тренер дает всем 5 мин для разминке на беговой дорожке, а потом силовые и после минут 10 и выходит где то 1 час :yes4:

А по Зиныному 6 упражнений , разминка при первом подходе сама получается , а после 20 - 40 мин кардио :training1:

Я сегодня буду первый раз делать 40 мин кардио после силовой , обычно я 20 - 25 мин делаю :yes4:

А 40 мин я делаю когда только кардио :derisive:

А ты какие витаминки пьешь ??? :tender:

vita1

Я сегодня -200 гр = 70.5 :Yahoo!:

Весы не хотели менять цифру пока я с Лапулей не взвесилась , а потом показали что я на 200 гр меньше вешу :yes2:

Хорошо Лапуля всегда рядом и готов взвесится :derisive:

Хотя он по правился , я не хочу его на диету сажать как раньше :no:

Все я пошла сотворять себя :girl_witch:

Смека

Витрум пропила. Перед ними дрожжи с аевитом.

Чистого кардио на 40 минут мало))) Час и бассейн - нормально! :yes4:

Опытным путем получается не меньше 2 часов))) Многовато)))

vita1

Смека писал(а):

Витрум пропила. Перед ними дрожжи с аевитом.

Чистого кардио на 40 минут мало))) Час и бассейн - нормально! :yes4:

Опытным путем получается не меньше 2 часов))) Многовато)))

А для меня кардио это скучно :blush2:

Я долго не могу на кардио :no:

Тебе нужно покупать витамины в магазинах спортивного питания , тогда будет много энергии на весь день :tender:

Смека

Есть такой магазин у вас. А какие нужно пить? Тебе порекомендовали?

vita1

Я раньше когда училась в Питере и жила в Москве пила Дейли комплит :tender:

Я сейчас заказываю через интернет в G&G :good:

Эти просто отличные :good:

Кожа белая , гладкая и без пятен становится после них :Yahoo!:

Я тебе фотки их покажу :derisive:

лемана

Викуль! а к чему ты готовишься? к каккому такому выступлению!? что я пропустила а в дневнике не нашла!
я на консолидацию перешла!

Тамасина

Что за витамины от которых кожа хорошеет? И можно ли с ними вит. С пить? Ты говорила он для изумрудов хорош. Что-то у меня проблемами начались(((((

vita1

лемана писал(а):

Викуль! а к чему ты готовишься? к каккому такому выступлению!? что я пропустила а в дневнике не нашла!
я на консолидацию перешла!

Так я к Мисс Бикини готовлюсь :training1:

Хочу быть самой красивой :spruce_up:

Поздравляю дорогая :kiss3:

Мне пока туда рано :derisive:

Но тебе в самый раз :Rose:

Хочу худеть играючи =))) А так как получится =))

Кто сейчас на форуме