Спасибо девушки!Желаю вам всем отвесиков!

Удачи и отвесиков!!!

Наташа, мне до тебя ровно 10 кг худеть. Стремлюсь.

Сегодня ЧБ день.
Отбивные из телятины:отбить,посолить,по перчить,специи.Затем в пшеничн отруби,яйцо и на сковородку с каплей масла,в конце чуток воды и под крышку,получилось вкусно.Ела творог с йогуртом,в обед сварила толстолобика ,съела тарелку супчика с рыбой и дю хлебом,кофе с молоком.На ужин была отваренная рыба и кефир.Вода,да,ходьба была.Отвесов пока нет,будем ждать...

Отлично провела ЧБЧ, вкусно! Молодец!!

Спасибо ,Ирина!Сейчас буду более строже подходить к выбору прдуктов,вес стоит.

хи-хи, так у тебя позавчера было -300, разве этого мало? Считай, сколько белка у тебя съедается в сутки. Помни, что для эффективного похудения в сутки должно быть не менее 1.5г белка на кг твоего веса, в том числе и в БО дни.

-300
Ира спасибо за напоминание о белке,я особо его не считала в гр.,а вчера добавила побольше мяса и на утро отвес,а до этого -300 было за две недели.

Наташа, у тебя отличные отвесы один за другим.

Поздравляю с отвесиком!!!!