Сегодня ЧБ день. Отбивные из телятины:отбить,посолить,по перчить,специи.Затем в пшеничн отруби,яйцо и на сковородку с каплей масла,в конце чуток воды и под крышку,получилось вкусно.Ела творог с йогуртом,в обед сварила толстолобика ,съела тарелку супчика с рыбой и дю хлебом,кофе с молоком.На ужин была отваренная рыба и кефир.Вода,да,ходьба была.Отвесов пока нет,будем ждать...
хи-хи, так у тебя позавчера было -300, разве этого мало? Считай, сколько белка у тебя съедается в сутки. Помни, что для эффективного похудения в сутки должно быть не менее 1.5г белка на кг твоего веса, в том числе и в БО дни.
-300 Ира спасибо за напоминание о белке,я особо его не считала в гр.,а вчера добавила побольше мяса и на утро отвес,а до этого -300 было за две недели.
мадам Поросенкова писал(а):-300 Ира спасибо за напоминание о белке,я особо его не считала в гр.,а вчера добавила побольше мяса и на утро отвес,а до этого -300 было за две недели.
