Юуууль ;) рада, что отвесик, наконец!
Ну, какая же ты торопыжка! Девочки правильно пишут, что это не экспресс-диета, торопись медленно ;)
Зефир сама делала? Что в нем тебя смущает?
Овощи на ужин можно, но белок тоже дб обязательно.
А зачем ты отмерила 70гр рыбки? И 100, и 200 было бы хорошо ;)))
Ацкий коктейль тебе по вкусу или через силу пьешь!?

Привет, Юля я-Ляля! Почитала твой дневник и вспомнила, что мне советовали овощи есть в первой половине дня так как там углеводы, а ещё мяса должно быть больше чем овощей. Ну и старайся запекать, тушить или на пару, а по-меньше жарить. Удачи у тебя всё получиться

[/url]

Заходите в гости пообщаемся, меня зовут Ляля!!!
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8614

Люлькаааа,я такая радая что аж пищу
Зефир сама,чё там делов то белки взбила сах.зам и ароматизатор и в печь А про рыбу пишу как есть,хочу съесть больше но не лезет,потом аж плохо если объемся. А коктейль...не то что бы оч нравится три балла по пятибальной скажем так.
И мне очень приятна ваша поддержка,девочки! Сутки не могла зайти на сайт,аж расстроилась! Люблю вас всех заочно-авансом

Ляля,зайка спасибо тебе за поддержку и советы! Они мне нужны я же "торопыжка" местная

Главное терпение, терпениее и еще раз терпение! И обязательный компонент - оптимизм!


Нет, все в пределах разрешенного, но лучший белок - это мясо.


Рекомендованное соотношение белка/овощей - 60/40.
Запрета на овощи на ужин нет. Чаще всего отказываются от овощей на ужин при застоях, а в общем - все индивидуально.
В перекус можно овощи.

Спасибо,Натали,заходи в гости всегда рада

26 февраля вес 62.6
но! грузчики с утра ещё не приходили
Поэтому для себя отмечаю, что всё норм и движемся дальше,сегодня ЧБ. значит завтра жду отвесик
Девочки, всем хорошего настроения на весь день!

А я побегу блины печь,масленица же

Рада твоим успехам!
Где ты вычитала, что овощи на ужин нельзя? Я для себя выбрала вариант - свежие овощи.
с грузчиками всегда проблема?

Приветик Светик
Про овощи где то прочитала на форуме, что лучше ужин сделать ЧБ,а с грузчиками проблема, если 1 раз в 2 дня считать проблемой...с утра всегда отруди 2 овс,1 пшеничных, перед завтраком много пью,начала пить 1 ч.л. масла натощак, на ночь кефир который ацкий коктейль от фитамуцила отказалась,толку мало, уже и не знаю что ещё предпринять

Приветик! Ты знаешь я для себя заметила после БО дня у меня привес, а в лучшем случае вес стоит на месте так и продвигаюсь чуть туда-чуть сюда, но а в вообщем потихоньку убавляюсь Чего и тебе желаю

[/url]

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8614