HELP!!! Девочки я в отчаянии,помогите....

Юуууль ;) рада, что отвесик, наконец!
Ну, какая же ты торопыжка! Девочки правильно пишут, что это не экспресс-диета, торопись медленно ;)
Зефир сама делала? Что в нем тебя смущает?
Овощи на ужин можно, но белок тоже дб обязательно.
А зачем ты отмерила 70гр рыбки? И 100, и 200 было бы хорошо ;)))
Ацкий коктейль тебе по вкусу или через силу пьешь!?

Привет, Юля я-Ляля! Почитала твой дневник и вспомнила, что мне советовали овощи есть в первой половине дня так как там углеводы, а ещё мяса должно быть больше чем овощей. Ну и старайся запекать, тушить или на пару, а по-меньше жарить. Удачи у тебя всё получиться :derisive:

[/url]

Заходите в гости пообщаемся, меня зовут Ляля!!!
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8614

yuliko81 писал(а):Юуууль ;) рада, что отвесик, наконец!
Ну, какая же ты торопыжка! Девочки правильно пишут, что это не экспресс-диета, торопись медленно ;)
Зефир сама делала? Что в нем тебя смущает?
Овощи на ужин можно, но белок тоже дб обязательно.
А зачем ты отмерила 70гр рыбки? И 100, и 200 было бы хорошо ;)))
Ацкий коктейль тебе по вкусу или через силу пьешь!?

Люлькаааа,я такая радая что аж пищу :Yahoo!:

Зефир сама,чё там делов то белки взбила сах.зам и ароматизатор и в печь :smile3:

А про рыбу пишу как есть,хочу съесть больше но не лезет,потом аж плохо если объемся. А коктейль...не то что бы оч нравится три балла по пятибальной скажем так.
И мне очень приятна ваша поддержка,девочки! Сутки не могла зайти на сайт,аж расстроилась! Люблю вас всех заочно-авансом :Rose:

Vladleriya писал(а):Привет, Юля я-Ляля! Почитала твой дневник и вспомнила, что мне советовали овощи есть в первой половине дня так как там углеводы, а ещё мяса должно быть больше чем овощей. Ну и старайся запекать, тушить или на пару, а по-меньше жарить. Удачи у тебя всё получиться

[/url]

Заходите в гости пообщаемся, меня зовут Ляля!!!
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8614

Ляля,зайка спасибо тебе за поддержку и советы! Они мне нужны я же "торопыжка" местная :mosking:

Юлия tlt писал(а): сегодня с утра -1,3кг!!!

Главное терпение, терпениее и еще раз терпение! :ok:

И обязательный компонент - оптимизм! :Implication:

Юлия tlt писал(а): А из за того что "ненаедаю" необходимое количество белка, сделала зефир (4 белка со стевией) и съела их за весь день ...сайт не работал и спросить было не у кого, девочки, это запрещено?

Нет, все в пределах разрешенного, но лучший белок - это мясо. :mosking:

Юлия tlt писал(а): Овощей съела маловато точнее на завтрак про них забыла а в ужин ведь овощи нельзя,правильно? А в перекус овощ можно впихнуть,скажите?

Рекомендованное соотношение белка/овощей - 60/40.
Запрета на овощи на ужин нет. Чаще всего отказываются от овощей на ужин при застоях, а в общем - все индивидуально.
В перекус можно овощи.

Спасибо,Натали,заходи в гости всегда рада :friends:

26 февраля вес 62.6
но! грузчики с утра ещё не приходили :mosking:

Поэтому для себя отмечаю, что всё норм и движемся дальше,сегодня ЧБ. значит завтра жду отвесик :smile3:

Девочки, всем хорошего настроения на весь день! :ok:

А я побегу блины печь,масленица же :yes4:

Рада твоим успехам!
Где ты вычитала, что овощи на ужин нельзя? Я для себя выбрала вариант - свежие овощи.
с грузчиками всегда проблема?

Жемчуг писал(а):Рада твоим успехам!
Где ты вычитала, что овощи на ужин нельзя? Я для себя выбрала вариант - свежие овощи.
с грузчиками всегда проблема?

Приветик Светик :smile3:

Про овощи где то прочитала на форуме, что лучше ужин сделать ЧБ,а с грузчиками проблема, если 1 раз в 2 дня считать проблемой...с утра всегда отруди 2 овс,1 пшеничных, перед завтраком много пью,начала пить 1 ч.л. масла натощак, на ночь кефир который ацкий коктейль от фитамуцила отказалась,толку мало, уже и не знаю что ещё предпринять