Прелесть какая! Прям отражение моих мыслей!!!! Какие мы похожие!
Поздравляю тебя от всей души и желаю отвесоооооввв!!!!
Я тебе ответила на твои вопросы у меня в темке - у меня то же самое!
И двигаюсь мало, всмысле ходить то хожу, но спорт очень редко.

Держись и все у нас получится!!!

Приветик, отличные результаты если есть возможность запишись в бассейн на плавание или на аквааеробику. Вода имеет свойства подтягивать тело что необходимо при похудении, что бы кожа не обвисала. Ну и если ты по жизни мало двигаешься, то бассейн это умеренная нагрузка и переносится легче чем бег или тренажёрный зал. Желаю удачи!

Забежала с утренней поддержкой! Хороших отвесиков и теплого позитивного денечка!! Как ты??

Я одолела цифру "60"!!!!! Вес стал 59,8
Отличное начало второго месяца дюканки

Сегодня отвес -300г

16марта 2014г
Вес 59,8. отвес -100г

Очень небольшие отвесы стали , НО я ТОЧНО знаю, что все УХОДИТ!!!! Мое дело: кушать правильно и не нервничать из-з "+-100г":))))

Благодаря дневникам девочек, которые дольше меня на дюкане, я вижу, что вес снижается "рывками". Это дает мне "успокоение":))) и является "сильным маяком":))))

Питание мое очень НЕразнообразное. Готовить сейчас времени совсем нет. Читаю ваши дневнички и "глазами" завидую разнообразию ваших столов:)))

Я взяла за правило: всегда иметь дома свежий тофу и рыбу.

Утро у меня "стандартное":)-мягкий творог+отруби+немного залит йогуртом

Ужин тоже почти всегда "стандартный:-рыба в пароварке. Сама Рыба может меняться, зависит от наличия:)))

17марта 2014г
привес +300г, вес 60кг

ЧБ
завтрак:
Творог+обезжиренный йогурт
Кофе с молоком

обед: мисо-суп

Полдник: творог с йогуртом
Кофе с молоком

Ужин:
-100г тофу
-слабосоленая семга
-чай

Не переживай после ЧБ вес уйдёт
У меня уже 16 дней вес стоит на месте, точнее топчется туда сюда Главное не падать духом, держись

18марта 2014г.

Отвес-300г:), вес вернулся к 59,7кг
Вот оно, "качание" Круиза!!! Буду неколько дней кушать побольше белков.

Сегодня б/о

завтрак:
-йогурт с отрубями
-шелковый тофу 100г

обед:
-мисо-суп с шелковым тофу
-слабосоленая семга (немного)
-свежие сырые овощи:дайкон, корни сельдерея и болгарский перец. Заправка (макать:)-кунжутное масло с черным перцем и солью.
-кофе с молоком

Ужин:
-котлетки из индюшки (с отрубями)
-корни сельдерея, болгарский перец
-кофе с молоком

Полдник поздний:
-творог зернистый+йогурт

Ну вот и молодец! хотела тебя спросить рецепт мисо-супа?

забежала поддержать! вот видишь и отвесик!это круз- и может круизить так,что такого не ожидаеьвсе потмо уйдет!хорошего настроения!так держать!!