Иришка , ты запиканку ведь часто делаешь, вот в нее и добавляй отруби, на вкус особо не повлияет, но норму съешь

Привет, Ириша!

Сколько у тебя новостей и вкуснятины! Поздравляю!

Поддерживаю предыдущих ораторов по-поводу отрубей. Ежедневное их употребление - обязательная составляющая диеты.

Правда, если я их хоть на чуть-чуть превышаю, например, кладу ложки с горкой, вес сразу же встает.

У Дюкана продаются печеньки, батончики, гранола, мюсли - хоть они и закрывают норму по допам, но мне кажутся вкусными, ни разу не диетическими и удобными. Например, если я еду на день куда-то, просто бросаю в сумку шоколадный батончик или упаковку печенек (там 3 штуки - дневная норма) - и день с отрубями, и что-то к чаю обеспечено.

Привет, а где продаются дю сладости?

Иришка, с праздником

Привет Аришка спасибо за поздравления и тебя с этим светлым праздником
спасибо за подсказку,я вчера делала типа котлеток в духовке вот в них всю норму отрубей и добавила правда вкус получится не айс, нооо есть можно
правда норма отрубей на день, но столько котлет я точно не могу слопать...

Ольчик привет дорогая спасибо тебе за поддержку и за советы, напиши нам где ты покупаешь все эти ДЮ вкусняшки а дружок

Ир, а почему ты не делаешь выпечку с отрубями по утрам? Сколько рецептов есть вкусных! И если за первый завтрак не все съела, то на второй завтрак с кофе запросто можно скушать. Есть совсем простые рецепты, есть посложнее. Если лень заморачиваться, давай напишу тебе рецепт дю-тоста в микроволновке.утром с сыром или творожком с зеленью и дневную норму отрубей скушаешь. Он получается совсем маленький, даже ты осилишь))))

Привет!

я покупаю ДЮ сладости:
-в Москве - в магазинах сети Азбука Вкуса - недавно появились
-в Питере - я покупаю у девушки оттуда, которая получает их из-за границы; увидела ее рекламу на одном из ДЮ форумов
-через интернет - на европейских и американских сайтах (таких оч. много)
-в Дубае - есть сеть магазинов, в которой эти продукты продавались, но я их не застала. Надеюсь скоро будет поставка

Привет мои хорошие девочки

на выходных у меня совсем не было времени на интернет

ну расскажу я вам чем я занималась.
в Субботу утром после завтрака
я поехала в бассейн и плавала там с ластами 1:30 некоторые люди удивлённо смотрели на меня и говорили вы так интенсивно занимаетесь просто молоток.
я спросила у тренера чтобы скинуть жир с ляшек как лучше плавать он сказал с ластами так как нагрузка идёт больше, вечером у меня отваливалось всё и ноги и спина болели все мышцы, но мне это очень понравилось.

суббота у меня была БО ( 3 день) кушала я
завтра яичница+ салатик+кофе
после бассейна я быстро перекусила
3 тефтельки с кабачком и морковью из индейки + салатик+ кофе и поехала в стоматологию
Ужин у меня получился в эль патио с подругами встречалась.
на ужин у меня был салат Цезарь с креветосами + кола лайн
после 1 кофе из Макавто безумно захотелось и я не смогла себе отказать

Воскресенье начались ЧБ
на завтра я скушала 1 яйца+ котлетку+кофе
приготовила себе типа котлет в которые добавила норму отрубей, получилось съедобно, запекла это всё в духовке под кефирным соусом с укропом
и ещё я приготовила себе запеканку на несколько дней сразу.
мои домашние тоже полюбили мою еду...
пообедала я вчера не дома и не вовремя, я вчера нарушала и по еде и по режиму... это жесть
т.к. была не дома а опять носилась по делам пришлось скушать 6 нагенсов с сырным соусом +1 кофе опять таки из мака ( знаю что я хрюша ну что поделать)
это было в 16 : 00
после чего есть мне вообще не хотелось до сегодняшнего утра.
и даже после интенсивной тренировки я выпила стаканчик тана 0,2% жирности , стакан воды и завалилась спать поздно

сегодня понедельник
утром на моих домашних весах показало 74,3 но после завтрака и приезда на работу я перевесилась на весах рабочих и вес 74,9 ставлю 74,9 т.к очкую, что мои весы врут безбожно

сегодня на завтрак я кушала
выпила бокал воды за 20 минут до завтрака
2 котлеточки + ложка сыра президент лайт мазала его на котлеты + 1 яйцо + кофе
сейчас сижу допиваю второй бокал кофе
и ем запеканку
на обед планируются котлетки из индейки, на ужин наверное творог, запеканка на перекусы.

вчера вечером у меня была примерка всего моего шкафа))) некоторые вещи стали сидеть заметно свободней и те платья про которые я думала забыть, сейчас сидят на мне достойно.
Джинсы в которые я не влазила до диеты сейчас сидят превосходно, но всё равно мне кажется вес уходит медленно и вода у меня стоит ...
как говорит мама вода у тебя уходит через поры по время тренировки, т.к я тренируюсь в плёнке
вот такие вот мои дела, пишите если что не так поправляйте.
жду в гости

Приветики да давай скорей пиши мне свои вкусные рецептики, мне совсем не лень я просто забываю про эти отруби мне как бы и без них живётся не плохо, ну если надо то надо)))