Вика, очень красиво!
Так ты выставляешь их в галерее для продажи?

Скажи, пожалуйста, еще раз про суть сушки. Что-то не найду у тебя. Что предложил тебе твой тренер? Ты на эти три недели полностью отказываешься от углеводов? Сколько раз неделю ты занимаешься?

Спасибо дорогая Надеюсь что меня все правильно поняли и не обиделись Я понимаю что помочь хотели , но сейчас не тот случай

Спасибо дорогая . Да я буду продавать тут в галерее А в России я в интернет магазине продаю
Я про сушку и не писала ничего
Все просто один день кушаешь одни белки на 600калорий , а следующий день кушаешь БО как обычно и так буду чередовать все три недели . Занимаюсь 4 раза в неделю силовые и в конце кардио 25-30 мин на элипсе Отруби я ем всегда и их не считаю ( они калории забирают из кишечника и выводят ) . Ни чего страшного в сушке нет Мне даже нравится

Теперь про сегодня
День прошел в беготне Но это хорошо для булок ( как говорит Лемана ) В тренажерке сломали мой тренажер для гиперэкстензии ( быки какие то ) и его завтра выкинут Новый я покупать не буду , раз не умеют беречь вещи , а мне он нужен для подготовки , но фиг с ним
Теперь о еде сегодня : БО день обычный
коктейль с содой
завтрак :
пол Дю хлеба с куском семги + огурчик + витамины
Обед :
пол Дюхлеба с куском семги + 7 редисок + 500мл йогурта со сплендой
Ужин :
3 куриных голени + пригоршня помидор чери + огурчик
Перекус : Дюбезе + гоголь моголь со сплендой + горстка помидор со сплендой
В тренажерке я хорошо позанималась и с Лапулей в парке 30 мин гуляла
Завтра если будет такое же хорошее самочувствие я на кардио сгоняю и посмотрю что получится Я все еще жду мои аминокислоты ,уже пол недели прошло с начала сушки , а у меня их все еще нет , эксперимент будет не полный без них На мне новые штаны уже велики и сползают в низ , срочно нужно попу наращивать , что бы на ней держались штаны

Я сегодня привесила +400гр Ну это как обычно после БО . Думаю нужно пить больше воды сегодня и ограничиться двумя леденцами А еще я хочу днем на кардио сгонять И с понедельника исключить молочку из БО дней Тут выяснилось что вся молочка и все что с ней связано удерживает воду в организме , а когда эксперимент закончится , я тихонько верну ее в мое питание Сегодня смотрела в зеркало с утра и вижу что таю я на глазах , но и попа тоже растаяла Вот блин , я и без попы осталась , за то грудь как была крупной так и остается такой Начала искать где заказать купальник , а какой будет грудь к концу подготовки и какой фасон будет нужен я не знаю

Спасибо.
Тоже не вижу ничего страшного. Мне кажется, три недели такого эксперимента можно очень легко вынести.
Я тоже теперь чаще занимаюсь, хожу в тренажерку 3 раза в неделю. И мне очень нравится. Многовато еще, конечно, жирка. Но я не тороплюсь.

Вик, а замеры тебе в тренажерке не делали? Процент жира, мышц и т.д. Чтобы было потом с чем сравнить...

Нет не делали Мы объемы , вес и фото сделали для сравнения . Все остальное нам не важно , ведь жир будем весь убирать к 8 ноября

Я сегодня весь день дома провела На кардио не ходила У меня завтра начнутся 3 треньки подряда , вот я дала себе восстановиться Ну и в туалет я бегаю каждые 15 мин , могу не добежать до спорт зала , да и там тоже постоянно бегать в туалет тоже не хотелось
Прошел мой третий супер ЧБ полет нормальный
Теперь что и как я ела :
Завтрак :
2 яйца в мешочек + витамины
Обед :
куриный суп мисо
Полдник :
куриный суп мисо + витамин С
Ужин :
3 вареных яйца
еще 2 леденца осталось на вечер
Воды много пила
С изумрудами порядок
Чувствую себя отлично Лапулю сегодня искупала и расчесала ( он доволен) Мужу рубашки постирала и посуду перемыла Я не надрывалась сегодня

так!!! что я пропустила?

вика ты меня перегнала с сейчас 68
а ты уже 67,8 молодца
но я нарушалкин
на сайт даже стыдно заохдить

Привет дорогая Ты как раз вовремя У меня сейчас эксперимент на три недели Сгоняй к Ланчику в дневник , у нее про Дюкан лайт речь идет , может тебе понравится и это твое
viewtopic.php?f=18&t=5000&start=1930 это ссылка на инфу