Марин , по серьёзному - 4кг за несколько месяцев это очень хороший результат.

Я от 8 килограмм полтора года избавлялась.... с февраля 11 по октябрь 12 ... хмм , даже не полтора , а почти два....
Это наедаются килограммы стремительно , а уходят медленно.


.... так , и еще в догонку , что Толстым худеть проще - это тоже часто миф..... многие и с избыточным весом ИМТ на месте топчутся ..... так что -4кг за 2 месяца для любой категории очень хороший результат.... НЕ хамите, Парниша......

Да вот!

я всегда думала что чем больше кг тем проще согнать их в самом начале

ну типа если вес 400 кг то первые 50 слетят быстро
если вес 200 кг то первые 25 слетят быстро)
..
если вес 50 кг то первые 2 кг быстро слетят))

а вот остальные уже прийдеться мучаться сгонять по грамулечке

Согласна , тоже так думаю.
Что если типа стартовые 100кг , то первые 10 уйдут шустро..., при стописят и все 25 , на правельном питании и энтузиазме , и хоть каком то физ-движении уйдут..
если 80кг - то 5кг легко
если с 70 стартуешь , то тут уж , как фишка ляжет...может 5 легко , а может и только 3 с лёгкостью..., а может и те же 2.5 водяных...

А когда немного лишнего , то вода 1.5- 2.5кг сольётся .... а дальше долгая работа над убиранием жирка в ненужных местах накопленном....

Вот Саня , сколько уже трудов прикладывает с осени то.....
... была у меня тут на форуме подруга Муся из Оренбурга .... эх давно ушла она с форума .... она тоже с лёгкостью , (ну как с лёгкостью то - это мы тут все знаем, КАК легко худеется) похудела со 100 с хвостиком до 80 .... и усё .... встала... причём внешний вид стал хороший , подтянутая , красивая , статная, обьёмы ушли , талия появилась... красивая в общем стала .... но с 80ти несдвигаемая.... а в молодости была 55-60.

Я тоже считаю, что темпы хорошие! Все диетологи, прочие медики и фитнес тренеры считают, что 2 кг в месяц -оптимальный темп снижения веса, то есть 500 гр в неделю. Ну это на ПП. Наша диетка позволяет побольше скинуть, но и это не правило.Я, кстати свою лень превозмогаю введением какой-нибудь новинки: то резинку вместо гантелек, то новое движение какое-нибудь . А мышцам-то все равно,какой вид работы выполнять. Недавно стала практиковать подъем по лестнице через две ступеньки.

Приветы, девули!

это понятно, что чем медленнее, тем лучше и без стресса для организму...но

А первый раз на ДД я за 54 дня похудела на 7 кг! И за 3 месяца (атака-круиз-начало консы) на 10 вот это были хорошие темпы, я считаю...
Ну ладно, будем упорствовать дальше. Сегодня, кстати, отвес 600 гр И снова мои 62.3 кг
Два дня уже без ужина. В день получается 4 приёма пищи
8.00 - 1-й завтрак
10.30 - 2-й завтрак
13.00 - обед
17.00 - полдник
Зарядка утром Вчера завершила 30-ти дневный курс с ДжМайклс. Сегодня сделала 30 мин кардио кикбоксинг с ней же + 15 мин на руки с ДжУорнер.
А вчера....ой чё было вчера...Я поставила себе диагноз - у меня наверное социофобия началась. Поэтому перестала ходить в фитнесКлуб Это ж надо в метро спуститься - там много людей...в фитнесклубе - тоже люди...В общем, наверное мне надоели люди потому что спорта то хочется...
Значит вчера...пришла домой...включила скаченную Зумбу-юмбу. Там 3 урока по 25 мин. Ну я думаю один попробую...попляшу... Остановиться не смогла...отплясала все 3 урока...Девчёнки там такие веселые А из меня танцор ещё тот, я вам скажу Особенно плохо у меня получается совмещать ноги и руки...Где что не получалось совсем - просто прыгала и махала беспорядочно руками..зрелище, думаю, было захватывающее...А ещё ж надо лавировать между кроватями и умудриться в порыве танца не выйти в окно...3-я часть была особенно энергичная. Именно кардио. Первые 2 более танцевальные. Но для развития пластичности, гибкости и изучения основных танц движений очень-очень даже. Я чуток вспотела, ещё в боку закололо, насмеялась над собой вдоволь...вечер в общем удался....А пока я плясала у меня пирог пёкся с капустой и куриной пастормой
А ещё вчера узнала, что с 10 мая ко мне подселятся родственники, так что утренним зарядкам придёт перерыв значит, скорее всего, продлению контракта в фитнес-клубе всё-таки быть....

Привет, Марусь!
А ничего, что 16 часов твой организм без еды?

привет, Александра!

ничего...хорошего знаю...но вроде как и есть не хочется и процесс похудания ускорить хочется...И зная себя - стОит только начать есть и вот она уже 3-я упаковка творога за вечер поглощается...я ж как начну, то потом меня не остановишь. Так что я лучше не буду есть, если не хочется. Если возникает порыв поплясать, а не пожрать - я выберу первое.

Я уже боюсь кому-либо советовать...

Просто давно знакома с информацией о выработке инсулина (у моего мужа был диабет)
Все наши проблемы с набором веса - это также сильно связано с выбросами инсулина.

Так вот, при таком длительном перерыве между приемами пищи организм сам регулирует уровень... НО, как только пища поступает, происходит резкий скачок (как бы "впрок" организм начинает вырабатывать). Это нам точно не помогает...

Марусь, как я рада что тебе зумба понравилась! Если руки и ноги одновременно не слушаются, начни с ног, а руки добавишь когда освоишь ноги.