Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

AksinyA77

Люль

но че то я туплю :scratch_one-s_head:

Сколько крахмала ты добавляла? Или сыпать пока как сметана не станет?
Сегодня буду делать :tender:

Ksancha

AksinyA77 писал(а):

Люль

но че то я туплю :scratch_one-s_head:

Сколько крахмала ты добавляла? Или сыпать пока как сметана не станет?
Сегодня буду делать :tender:

Оксанчик, я творожные еще не делала. А в дюкановские оладушки я добавила отруби, йогурт обезжиренный, ваниль и сахзаменитель. И все. Я на глаз делала, чтоб получилось немного жидким, как на оладьи. И на сковородку. На все заняло 15 минут. Сделай пока такие оладушки, а потом и творожные можно попробовать. У меня даже нет крахмала :smile3:

AksinyA77

Ksancha писал(а):

Сделай пока такие оладушки, а потом и творожные можно попробовать. У меня даже нет крахмала :smile3:

Неееее, я творожные хочу, там отрубей нет, а я утром кашку люблю :tender:

, с Дю-оладушками перебор с отрубями выйдет. Да и для творожных у мну всё есть :blum3:

Lemon Juice

AksinyA77 писал(а):

Люль

но че то я туплю :scratch_one-s_head:

Сколько крахмала ты добавляла? Или сыпать пока как сметана не станет?
Сегодня буду делать :tender:

барышни, извините за занудство, но если вы на ДД, то здесь крахмал просто так "сыпать, пока не загустеет" нельзя. крахмал - это доп. он разрешен в количестве 1 ст.л. в день.
если положили 2 ст.л., значит делите эти оладьи на два дня. ну и т.д.

AksinyA77

Lemon Juice писал(а):

AksinyA77 писал(а):

Люль

но че то я туплю :scratch_one-s_head:

Сколько крахмала ты добавляла? Или сыпать пока как сметана не станет?
Сегодня буду делать :tender:

барышни, извините за занудство, но если вы на ДД, то здесь крахмал просто так "сыпать, пока не загустеет" нельзя. крахмал - это доп. он разрешен в количестве 1 ст.л. в день.
если положили 2 ст.л., значит делите эти оладьи на два дня. ну и т.д.

Татьяна, спасибо! Ты как всегда кстати, не даешь нам совершать ошибки :Rose:

yuko4ka

Девочки, ну чего все молчат? Белок - это не "300 гр творога - уже перебор". В 100 гр творог, допустим, 18гр белка - 18*3=54 всего! И т.д.
Так что мало белка, надо больше кушать. Мы же считаем не граммы мяса или молочки, а граммы белка, содержащегося в продукте!
P.S. Даже представиться забыла. :mosking:

Я Юля. =) Уверена, что всё получится! Нужно только настроиться на это и подкорректировать меню. =)

Ksancha

yuko4ka писал(а):

Девочки, ну чего все молчат? Белок - это не "300 гр творога - уже перебор". В 100 гр творог, допустим, 18гр белка - 18*3=54 всего! И т.д.
Так что мало белка, надо больше кушать. Мы же считаем не граммы мяса или молочки, а граммы белка, содержащегося в продукте!
P.S. Даже представиться забыла. :mosking:

Я Юля. =) Уверена, что всё получится! Нужно только настроиться на это и подкорректировать меню. =)

Ой, теска привет. Спасибо большое за разъяснения, вот теперь ясно. А если я еще съела 2 котлеты куриные я же не знаю сколько будет белка. Ем и все. Правильно же?
Я все боюсь переесть. :taunt:

yuko4ka

Ksancha писал(а):

Ой, теска привет. Спасибо большое за разъяснения, вот теперь ясно. А если я еще съела 2 котлеты куриные я же не знаю сколько будет белка. Ем и все. Правильно же?
Я все боюсь переесть. :taunt:

Да тут хотя бы примерно рассчитывать поначалу. В курице 25 гр белка на 100 гр. Т.е., чтобы набрать 100 гр белка, надо 400 гр курицы съесть. В яйцах 13 гр белка. Но по яйцам надо себя ограничивать, если холестерин повышен.
Бояться "переесть" не надо, это сложно. Столько мяса просто физически сложно съесть. =)

Ksancha

yuko4ka писал(а):

Ksancha писал(а):

Ой, теска привет. Спасибо большое за разъяснения, вот теперь ясно. А если я еще съела 2 котлеты куриные я же не знаю сколько будет белка. Ем и все. Правильно же?
Я все боюсь переесть. :taunt:

Да тут хотя бы примерно рассчитывать поначалу. В курице 25 гр белка на 100 гр. Т.е., чтобы набрать 100 гр белка, надо 400 гр курицы съесть. В яйцах 13 гр белка. Но по яйцам надо себя ограничивать, если холестерин повышен.
Бояться "переесть" не надо, это сложно. Столько мяса просто физически сложно съесть. =)

Юля, а где ты брала сколько в каждом продукте гр. ? Я бы распечатала и ориентировала пока. Видимо я точно тогда не доедаю.

yuko4ka

Ksancha писал(а):

Юля, а где ты брала сколько в каждом продукте гр. ? Я бы распечатала и ориентировала пока. Видимо я точно тогда не доедаю.

Да в интернете просто набираю запрос, много сайтов с указанием. Вот табличка есть http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniy ... vodov.html

Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

Кто сейчас на форуме