железное правило! про через два часа на море))) Я так целлюлит сводила вакумной банкой В результате на море поехала с сине-багровыми бедрами, которые приобрели нормальный бледный вид по приезду домой как раз.

ООоооо! Скоро в отпуууууск!

Марусь, возвращаясь к углеводам в чб...из отрубей и йогурта их брать, можно со временем приёма поэкспериментировать, дозу отрубей разделить на две и в полдник их. Мне обычно надо часа в три -четыре чего сожрать, чтобы к ужину не оголодать. Фруктик в этом деле тебе не друг - инсулин повысит, и потом быстро опять захочется сладкого.

я думала об этом...и думала о том, что отруби надо в первой половине дня съедать...Но ты, Татьян, права...надо попробовать...потому что все эти теории про отруби в первой половине....я бы поспорила. Когда первый раз дюетила, то отруби ела исключительно на ночь с кефиром. Вот прям ела и засыпала. И ничего, похудела, как положено...как Дюкан обещал...
вот только я ж прожорливая сегодня хотела дюхлеб растянуть на 2 приёма, но не удержалась сразу на завтрак всё схомячила... я вот до сих пор удивляюсь как мне за 3 года эти отруби не надоели?! и чего я их так люблю

+1

Я себе сейчас похлёбку из семени льна в час Волка ( 15.30- 16.20) , и хлебаю этот киселёк..... и так мне хорошо...... почти как от батончика....

а я сегодня прям сутра обожратая..обедать и полдничать через силу пришлось...
так что утренний дюхлеб своё дело сделал
пойду сейчас в сауну греться, ато за эти два дня промерзла до костей и вапще такое чувство, что заболеваю...

и ещё инфа для России...у нас пополнение в творожке) появился мягкий творог Простоквашино обезжиренный неее ну творога у нас итак, конечно, уже всякого полно, но лишним не будет творога много не бывает

Туфли красивые!!! Супер! Поздравляю!

Поздравляю с обновочками!