история похудения Murano797

Муркет

Привет! Йогурт тебе можно такой кушать. Главное, чтобы углей было не более 17 гр на 100 гр.

gentlewoman

Murano797 писал(а):

сейчас собралась ужинать, на ужин у меня - вареное яйцо, несколько отбивнушек из куриной грудки, баночка йогурта (йогурт наш белорусский "Оптималь" от "Савушкин продукт", написано, что 0% жирность, но сахарозы в нем аж 9 грамм, не знаю, стоит ли его есть....), чашка кофе с капелькой молочка...пока все примитивно, лениво мне придумывать что-то эдакое) , может, позже появится желание

йогурт должен быть без сахара и без фруктов, если есть сахар и/или фруктыто это доп - не более 100гр в день, я на атаке с сахаром вообще не ела

MissGene

Да, йогурт с сахаром - это доп. Если на Атаке еще, то лучше до чередования отложить) Я что-то пропустила, ты давно на диете?)

Murano797

MissGene писал(а):

Да, йогурт с сахаром - это доп. Если на Атаке еще, то лучше до чередования отложить) Я что-то пропустила, ты давно на диете?)

я на диете недавно совсем, сегодня только второй день атаки) больше такой йогуртик не буду есть...хорошо, что не накупила много

MissGene

Да ладно, чередование уже не за горами, а там его можно) Меня эти йогурты иногда выручают)

Murano797

мне Дюкан порекомендовал на атаке 6 дней побыть...поэтому только третья часть пройдена, не буду есть сахар, чтоб результат за эти 6 дней был максимально возможным...

Murano797

проснулась - и сразу на весы....еще -600 гр...результат хороший, но я корю себя за то, что вчера съела сладкий йогурт, возможно, если б не он, еще бы более легкой была сегодня)))
но и так настроение отличное! пойду завтракать! всем хорошего дня!

Murano797

завтракала омлетом с добавлением капельки молока и ложки отрубей, потом заела все это невкусным, несладким и нежирным йогуртом и запила кофе...
сейчас на обед готовлю куриную грудку в духовке, решила не выдумывать и просто засунула ее в пакет для запекания, предварительно немного посыпав травами для аромата...

Аленька

Приветик, с отвесиком тебя, молодец :good:

mamaptica

Оленька, добрый день!Капни в йогурт каплю ванильного или другого аромика, немножко сахзама, и будет тебе вкусный, сладкий, ароматный йогурт)))) Не хуже покупного, чесслово :good:

история похудения Murano797

Кто сейчас на форуме