Сегодня на весах снижение! это кд задержали воду, но всё равно приятно.
Завтра я должна была бы достичь своего расчётного веса, но номер не удался) продолжаю круиз ещё пару недель, т.к. 1,5 лишних кило всё ещё на мне
Сегодня делаю рыбный день, купила сёмгу, собираюсь кусок присолить на ночь, а часть пожарить и съесть, не отходя от сковородки

Сегодня 60,4. Продолжаю "круизить"... всё так медленно и грустно.
Но я сама виновата - нарушаю укусами фруктов или кубиками чёрного шоколада... не могу сдержаться уже. Поэтому вес застрял практически на месте.

Приближаюсь к отметке 60 кг... Вчера был белковый день, поэтому сегодня 60,1 Так вот медленно и печально.
Скоро появятся персики и виноград и ппц моим отвесам. Надо поторопиться.

давай бросай шоколадки-то!!

Ой, Настенька, это ж легче сказать, чем сделать)) я вот в начале диеты держалась строго - была цель и что интересно, даже не было желания съесть что-то из запрещённого. А сейчас, когда прошло 3 месяца и я уже вот-вот на пороге заветной цифры, плюс ношу свою любимую обычную одежду, то... поневоле нарушаю ( я же чуть-чуть, один укус всего )
Да и люблю я чёрный шоколад, орешки... чё уж скрывать

Я все понимаю... но НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯ
Иначе все как прискачет обратно!

Ттт... не надо обратно! Дошла я до 60 кг. и усё... Но сама виновата - кусаю фрукты и уже чисто белковый день был у меня не помню когда... В общем, перечитала я 3-й этап закрепления. Копирую для себя его правила:
Памятка этапа «Закрепление»
1) Продолжительность этого переходного этапа зависит от количества потерянных килограммов. Если вы потеряли 20 кг, процедура закрепления веса будет длиться 200 дней, или 6 месяцев и 20 дней, на закрепление потерянных 10 кг вам понадобится 100 дней. В любом случае продолжительность этого этапа очень легко подсчитать.
2) Во время этого этапа вы будете иметь право на следующие продукты:
• вся белковая пища этапа «Атака»;
• все продукты из этапа «Чередование»;
• 1 порция фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни;
• 2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
• 40 г сыра в день;
• 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю;
• окорок ягненка или жаркое из свинины;
• 2 столовые ложки овсяных отрубей.
3) Кроме продуктов на этом этапе крайне важно соблюдать следующие пункты программы:
• 25 минут ходьбы ежедневно;
• в качестве вознаграждения — 2 раза в неделю праздничный ужин;
• требование, не подлежащее обсуждению: еженедельный белковый день.


Это чтоб не выискивать потом, а сразу подглядывать сюда. Сама сейчас буду бороться с последним килограммом из своих последних сил))) Сажусь на пару дней на курицу, думаю, что результат увижу точно! Всё! Решила добить этот мой резиновый круиз!

Давай пару дней белка и ты в хопре!

Никак не получается устроить себе чисто белковый день (хоть бы один) Тем более все вокруг АХ-кают какяужепохудела)))) Ещё и сплошные праздники-шашлыки-дни рождения попёрли... Вобщем стою на месте дальше (чисто стабилизация наступила )

Провела вчера почти белковый день - ела только мясо, яйца... а под вечер меня соблазнили тортиком и я таки кусочек его съела
И что бы вы думали? Сегодня утром - 300 гр