Слилось/выгадилось 500гр, вес по линейке. Когда ж худеть начну... Строгие чб чота уже и не помогают.
Вчера - с утра кусок хлеба из нормы отрубей с красной рыбой, запила кефиром Обед 3 котлеты рыбно-куриные (даже без крахмала, тока мясо) ужин куриный бульон с курогрудью дома перед сном - 400гр мягкого творожка с сахзамом
сегодня в меню почти то же самое, только вместо бульона будет стейк форели
Античная писал(а):Слилось/выгадилось 500гр, вес по линейке. Когда ж худеть начну... Строгие чб чота уже и не помогают.
Вчера - с утра кусок хлеба из нормы отрубей с красной рыбой, запила кефиром Обед 3 котлеты рыбно-куриные (даже без крахмала, тока мясо) ужин куриный бульон с курогрудью дома перед сном - 400гр мягкого творожка с сахзамом
сегодня в меню почти то же самое, только вместо бульона будет стейк форели
Может творог на ночь не надо? Или рыбка воду держит?
Да какая рыбка, она с утра была. Творог может на ночь и не надо было, но всё равно это немного и я кушала немного, чисто чтоб голодной не быть :) 500 слилось и то ладно, глянем чо завтра будет
Пробежалась по последним событиям. Адаптол с алкаголем не мешать! Стоящий вес? Ну так в благоприятной белковой среде, че б мышцам не расти. Ктото ж то на велике гоняеть, то еще что нить делает, прокачиваеться) Такой вариант не расматривала? Если раньше физ нагрузке было меньше, а терь вдруг ее добавить, то мышцы с удовольствием переработают на себя весь белок. Так что не загоняйся, все уйдет.
