я после кофе уже 2 раза как следует на рабе сбегаль..



если до 1 июня не отвешу до 75.9 хотя бы то бу толкать, а чё делать..скока можно стоять уже, с 4 мая стою..и туда-сюда валандаюсь +-кило...

А я тут стока выссала, что грузчикам видимо нечего было выносить пару дней

Слилось/выгадилось 500гр, вес по линейке.
Когда ж худеть начну... Строгие чб чота уже и не помогают.

Вчера - с утра кусок хлеба из нормы отрубей с красной рыбой, запила кефиром
Обед 3 котлеты рыбно-куриные (даже без крахмала, тока мясо)
ужин куриный бульон с курогрудью
дома перед сном - 400гр мягкого творожка с сахзамом

сегодня в меню почти то же самое, только вместо бульона будет стейк форели

поздравляю с жизнью без долгов)

толкай...2 раза получалось...

Может творог на ночь не надо? Или рыбка воду держит?

Да какая рыбка, она с утра была.
Творог может на ночь и не надо было, но всё равно это немного и я кушала немного, чисто чтоб голодной не быть :)
500 слилось и то ладно, глянем чо завтра будет

Пробежалась по последним событиям.
Адаптол с алкаголем не мешать!
Стоящий вес? Ну так в благоприятной белковой среде, че б мышцам не расти. Ктото ж то на велике гоняеть, то еще что нить делает, прокачиваеться) Такой вариант не расматривала? Если раньше физ нагрузке было меньше, а терь вдруг ее добавить, то мышцы с удовольствием переработают на себя весь белок. Так что не загоняйся, все уйдет.

у него в инструкции написано, что все можно))

Надеюсь, Тань, но все меньше..)