Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Alenoys]

Какие классные у тебя тренажеры! А что на втором можно еще покачать?Судя по названию,все!
А с весом какая-то фигня...Может ты соленой рыбки поела и вода задержалась?

[Леснушка]

А с весом какая-то фигня...Может ты соленой рыбки поела и вода задержалась?

Фигня это точно После овощного дня отвес, а после белкового привес.. и рыбу солёную не ела, ету больше... наоборот старалась всё малосолёное, на завтрак творог с йогуртом и труби, в обед омлет с курогрудью, на ужин чистый протеин выпила, может вода задержалась в нетренированных мышцах... Потела я хорошо и шорты неопреновые надевала для занятия... посмотрим что завтра будет...Может я с опоздание на день отвешиваю

Какие классные у тебя тренажеры!

Классные это точно, вот как только себя заставить заниматься регулярно...надеюсь что втянусь скоро, раньше так и было, недели 2 заставляю себя, а потом становится как наркотик не могу дождаться когда же будет время на занятие...

А что на втором можно еще покачать?Судя по названию,все!

Да на Tотал Джиме можно качить всё, и взависимомти от подъёма нагрузка увеличивается...
Вот только нескольок упражнений на нём, кажется лёгкие а на самом деле я на самом нижнем уровне ели могу себя тягать

Кстати девушка на видео Кристи Бринкли, ей 60 лет А Чаку Норису не могу поверить уже 74

https://www.youtube.com/watch?v=aFmRGKRFdG4

https://www.youtube.com/watch?v=l40MCXqr0ug

[Леснушка]

Без паники!!! Мало ли как карта в теле легла! Соблюдай дальше, и не вешайся пару дней, все норм будет!

Настюша оптимистка, спасибо дорогая
Вешаться не буду, не такая уж и трагедия что-бы сразу вешаться Шучу

У меня контрольное взвешивание по пятнфицам... ну можут до утра субботы отложу, чтобы сердце не рвать

Пойду лучше побегаю на Прекоре, весёленькую киношку посмотрю, а то ужин скоро почти 5 вечера, а я ещё не бегала...

[Anastasiya Ya]

Привет! без паники!!! Вот у меня тож плюсануло...
нада сгонять...

[Леснушка]

Сегодня день начался радостно -900г, тоесть ушли те плюсанутые 500 вчерашних и ещё с собой 400 в догонку прихватили ...

Делаю вывод что отвесы у меня после овощных дней, а после белковых или плюс или ничего... Похоже организм работае с задержкой на один день

[Alenoys]

Ольчик! Очень рада за тебя!Это же почти кило отвалилось! Ты действительно какая-то уникальная,что отвесы у тебя после БО дней
Оль, и у меня такая же фигня со спортом.Мне нельзя останавливаться.Как только сделала перерыв,все...обратно себя уже не затащить. Вот уже почти месяц филоню...Только 2 раза в неделю бодибаланс и все. Но со следеющей недели начну уже на новых тренажерах.
Посмотрела в ютубе твой тренажер в действии - просто класс.И я могу представить,как все это сложно делать. Я думаю,тебе надо составить программу тренеровок на этом тренажере. И чередовать.Элептикал и силовые тренировки.

[Леснушка]

Посмотрела в ютубе твой тренажер в действии - просто класс.И я могу представить,как все это сложно делать. Я думаю,тебе надо составить программу тренеровок на этом тренажере. И чередовать.Элептикал и силовые тренировки.

Я вот подумываю написать ругательский отзыв о этом тренажёре компании изготовителю, в придачу к нему должны в обязательном порядке прилагать дядьку с дубинкой или хлыстом, чтобы таких лентяев как я на него загонял

Алён я тут начиталась про остеопороз и что начиная с 45 лет женщины костевую массу теряют или плотность костей... ( блин сорри если зучит по дурацки слова на русском на угад подбираю так как статья на инглыше) короче очень важно пременапаузным и после менопаузным домочкам заниматься спортом, силовые очень хорошо рекомендуют, но так же советуют просто ходьбу и упражнения на устойчивость/стабильность... ну короче чтобы не падать и кости не ломать..
Так же очень советуют йогу, и не просто силовую йогу, а yin yoga.. я про неё не слышала даже, но погуглила , посмотрела видео и хочу попробовать... Смысл этой иоги что укрепляется вестибюлярный аппарат, растягиваются мышцы , там позы вроде не сильно сложные, но в них надо лежать/сидеть/стоять минимум 3-5 минут...

Вот тут тётенька показывает несколько упражнений, и говорит что задержаться в каждой позе надо по 3-5 минут или сколько душе угодно, хоть пол часа лежи/сиди мидитируй Как раз по мне занятия для ленивых

phpBB [video]

[akozlova]

C отвесом!
Про йогу интересно. Держи нас "в курсе" (меня на фсьо не хватаит )

[Леснушка]

C отвесом!
Про йогу интересно. Держи нас "в курсе" (меня на фсьо не хватаит )

Дык конечно тебя на всё не хватит, ты у нас и так за 5рых трудишься во всех направлениях..

Кстати вчера от балды минут 10 упражнялась на коврике перед теликом, пришла к выводу что я ржавя кляча, нифига ничего не гнётся у меня... Пузо мешает и гибкости почти нуль... НО проснулас сегодня без обычных утренних болей в спине, удивительно потому что уже много месяцев с утра спина ноет в пояснице, и я всё на дурацкий фомовый матрас грешу... Боль конечно совсем неушла, НО немножко легче, что уже приятно

Ты действительно какая-то уникальная,что отвесы у тебя после БО дней

Продолжаю быть уникальной Сегодня после ЧБ дня привес +250, в итоге за неделю чистыми -750г ну не ахти, но всёхе не плюс... Есть повод порадоваться, а сегодня наемся огурцов глядишь завтра снова отвесик

[Alenoys]

Да,Оль,за здоровьем надо теперь следить и спортом регулярно заниматься,а не от случая к случаю...Я когда на тренировки хочу,чувствую себя лучше. Посмотрела видео с йогой...мы какие-то элементы делаем набоди балансе и мне очень хорошо потом. Так что,все приветствую и одобряю! Спорт и йога - форева!!!!И мы молодые и стройные - навсегда
А отвес нормальный за неделю. Ты ж сама знаешь,что на круизе будет качать то в одну,то в другую сторону.