Я в принципе готовлю редко - времени нет. А если готовлю - то простое и на сейчас. Посмотрим, как оно будет.
Знаешь - у Дюкана есть один минус - он разрешает есть столько сколько хочется, и можно много "дюкановских" сладостей. Но когда перестаешь строго придерживаться Дюкана и сам не готовишь эти сладости, то начинаешь есть запрещенные ( ведь мозг снимает блок на то что сладкого нельзя) и начинается прибавление веса. Вроде и ешь не больше и двигаештся не меньше - а по 2 кг в месяц набирается легко. Думаю нужно работать над ограничением даже разрешенных сладостей и над уменьшением порций..

Приветики, приветики
Как делишки, как успехи???

мммм, знаешь, не желательно ждать когда все обвиснет, тьфу, тьфу, тьфу, лучше не допускать и предотвращать. Я тоже плавала довольно много всю диету. Но все же кожа обвисает, особенно на руках. Нет, в принципе она подтягивается... но хотелось бы побыстрее

Согласна с этим на сто процентов!Во многом это причина частых неудач на этой диете

Да, Верочка, я тоже всё формулу пыталась вывести, что плохо А сейчас вот думаю - мы все разные и у каждой девочки свои особенности. Я, например, люблю разнообразное питание, ем когда хочу, не могу голодать и мало есть. Соленое у меня приводит к отекам, что приводит к застоям. С нарушениями я согласная полностью - нарушения могут сбить все ориентиры. И тут у каждого своё - кто-то всё время по чуть-чуть нарушает и ничего - худеет, дюканится, а кто-то раз нарушит и всё понеслось...

Да, Ира.. ну и психологический аспект важен.. вот позвоню еще Мидии пора узнать как она, надеюсь, что она эту зиму пережила лучше..

Да, это сложно.. особенно нам, с переизбытком лишнего веса.. все-таки это в голове, я думаю.. потому без поддержки никак:)

Верунь, забежала познакомиться. Дневничок прочитала пару страниц - чтобы иметь представление - попозже дочитаю.
Я иду не медленно и уверено. Я на диете второй раз, первый раз отсидела три недели и случился НГ и все было брошено. Теперь начала второй раз и все идет намного успешнее, я думаю причины такие:
1. Я очень много читаю дневники девочек ( благо работа позволяет) - и вдохновляюсь.
2. Я мало готовлю ( может для кого-то это и необычно), но я готовлю простые блюда, практически не пеку ( за 3 недели один раз пекла хлеб и вчера сделала пудинг) - поэтому практически не использую ДОПы. В моем случае от выпечки только разыгрывается желание съесть что-то вкусное. Но я ни в коей мере не хочу обидеть наших кулинарок ( я ими только восхищаюсь, смотря на фото их шедевров).
3. Я прохожу тренинг с Джудит Бек ( все-таки я считаю, что многие проблемы у нас в голове). Верунь, книжки в интернете нет, я просто на одном сайте, где был тренинг все скопировала и сделала типа книги, хочешь дай электронку, и я тебе сброшу. А теперь еще и купила в интернете печатную.
Я не ежедневно прохожу задания ( ленивка), но каждое утро начинаю с того, что читаю на распечатке на холодильнике преимущества похудения ( задание 1 дня по тренингу) я буду лучше выглядеть, я смогу одеваться более стильно и т.д. И так они врезаются в память и соперничают с булочками.
4. Кроме ходьбы по Люкану ( она у меня получается автоматически мне до работы 35 минут идти) я еще хожу дома 2 мили с Лесли Сансон. Посмотри на форуме темка есть. А с 1 июля буду заниматься с Джидиан Майлс. Я все таки считаю, что физупражнения очень важны ( но это когда немного сброшен вес, конечно)
Ну вот так я и худею.
Верунь, я такую поэму тебе накатала. но ты не думай, что у меня все так хорошо, я тоже как и все иногда хочу запрещенного, и у меня уже было 2 срыва ( правда один из них запланированный), но цифры на линеечке так вдохновляют и так хочется идти дальше, а лучше лететь

Вера, доброе утро! Напиши потом,пожалуйста, Как у Эллы Мидии дела,не только в плане похудения, а по жизни. Все ли нормально. Скажи, что на форуме ее помнят) Она давно не появлялась.Хотя последние ее фотографии очень позитивны)

Вера, и от меня привет Элле передавай. Она - мегамозг и вообще суперженщина. И красавица. Очень надеюсь, что у нее все нормально.