Круиз 8 день ЧБ
Минус 700 гр
Вес 59.0 кг
Отвес за неделю круиза 1,6 кг
Даа, такого падения веса у меня еще не было, стала пить больше воды, и ужинать последний раз в 7,а не в 10,30.

Сегодня ем:
З: кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр президент 20 гр

Круиз 9 день БО
0
Вес 59 кг
Так, вес стоит, но после вчерашнего отвеса я собственно и не сомневалась в этом. Сегодня БО, лишь бы завтра без привеса.
З:кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр 20 гр президент

Перекус: йогурт домашний+ стевия+корица

О: омлет 2 яйца
Мясо филе курицы в микро волновке

Круиз 10 день БО
0
Вес 59 кг

З: олади ДЮкан( крахмал)
Йогурт домашний 200 гр+ корица+стевия

Курица в микро волновке
Салат огурцы помидоры+ льняное масло 1ч.л
Омлет 2 яйца

Творог+стевия+корица

Круиз 11 день ЧБ
Минус 400
Вес 58,6 кг

З: сырники
Кофе с молоком
Сыр президент 20 гр
Йогурт домашний 200 гр+корица+стевияЮ

Курица
Омлет из 2 яиц
Сыр брынза 0% 3 кусочка

Нарушение кофе лате в Макдональдсе
Мак флури

Круиз 12 день ЧБ
Плюс 400
Вес 59,0 кг

Это все Макдональдсе аукается мне.
Сегодня испробую новые ингридиенты
Семена Чиа, псиллиум, клейковина. Добавила все по пол чайной ложки в олади , они конечно по объему больше, но на вкус мне не очень нравится.

З: кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр президент 20 гр

Мясо курица

Омлет 2 яйца
Кофе с молоком 2 шт
Творог

Круиз 13 день БО
Плюс 300
Вес 59,3 кг

А главное не нарушала, но приближаются КД, может вода
накопилась.

Сегодня сорвалась, то ли КД, то ли ситуация в стране, нервы уже просто сдают. Съела шоколадку и печенье.

Круиз 14 день БО
0
вес 59,3 кг
кофе с молоком
олади дюкан б\крахмала+семена чиа 0,5 ч.л+0,5 семена льна
сыр президент 23 гр
йогурт домашний 1,5 % 200 гр+корица+стевия

перекус: йогурт домашний 1,5 % 200 гр+корица+стевия
кофе с молоком ДК

О: ветчина Алан 3 кусочка
сыр брынза 0% 3 кусочка

Круиз 15 день ЧБ
Минус 100 от привеса
Вес 59,2 кг
Вторая неделя круиза плюс 300 гр

З: кофе с молоком
Олади ДЮкан
Сыр президент 20 гр

чай
2 кусочка ветчина Алан
2 кусочка сыр брынза 0%
омлет 1 яйцо
курица 150 гр

Начинаю все сначала.

вес 62,4 кг.
ПВ по Дюкану 51,1 кг.(раньше меньше чем 52,4 не расчитывал, странно, видимо от того, что первоначальный вес ниже)

Дюкан рассчитал 3 дня атаки.(-1,2)
74 дня круиза.(-9,3)
я для себя решила что 10 кг будет вполне достаточно, т.е. до веса 52,4 кг. Поэтому линеечку на 6 дней сократила.

Атака 3 дня минус 2 кг
Круиз 1 день БО 60,4 кг
Круиз 2 день БО
Круиз 3 день. ЧБ 60,6 кг
Круиз 4 день ЧБ

И снова здравствуйте!
Вот точно место встречи после НГ измунить нельзя

У меня масштабы бедствия потяжелее, но не намного. Мне бы и 56 было бы достаточно