Мелкой ягодки-не больше стакана.аблоко или банан-одну штуку,персики или абрикосы-по две штуки.Дыни я не люблю.но пару кусочков тоже можно.Желательно в какое то одно время есть каждый день...Вообще процесс похудения идет легче и быстрее когда есть режим...Тогда организм за несчастные граммы не цепляется...Как говорят-ничего чудесного.планомерно и постоянно...

Режим - СИЛА!!!

Во, девчонки, молодцы! Хорошо общаемся!
В сторону дыни даже не смотрю, ни дольки, ни пол-дольки! Боюсь не остановлюсь ваще! Хорошо, что вы все здесь! Люблю вас нежно, но вынуждена временно слинять-на дачу семейка едет! Пожалуйста, не теряйте меня! Постараюсь читать ваши письма из ссылки. Клянусь остаться верной Дюкану!

+++ вот.. это я и упустила.. до полудня


А вот это серьёзное заявление, между прочим.



Дурной пример заразителен. Плохая идея, вообще-то. Некоторые после "чутка" остановиться долго не могут. Одно дело не удержалась-накосячила, другое - спланировать косяк.

А у меня вот нет соблазнов в плане хруктов- вишня по 150 рэ- ешьте сами, продавцы, персики и прочие абрикосы в ту же цену- это ж две куры по цене! Ну а своих яблочков и вишни нынче, в виду "глобального" мля, потепления- нифига нет!
И да- вчера не удержалась и планово накосячила!
Лена, держись, мы с тобой! Слава Дюкану!

Юморим, значит, да? А я не посмотрю, что сопливей вас, щас всем раздам по попам.

Ишь, подобрались тут.. примеры дурные подавать. А вдруг кто из неокрепших дюканят это прочитает? Ведь решат, что "ну все же нарушают и мне значит можно", а низя...низя нарушать. Потом и привесы, и застои, и ещё какая фигня неприятная.
"Я вам не тут... я вас отвыкну дисциплину нарушать!

Все построились и пошли стройными рядами к ПВ!

,не бей нас по попе, сердитая тетенька! а новеньким наши графики должны о много рассказать- все наши косяки пиками Эверестскими обезображены. Сами себе придумываем трудности, а потом героически их преодолеваем..с переменным успехом...

Ага, прям летопись, блин, на графике. "О, вот этот пик - ДР мужа, о - это 8 марта, а вот тут вверх график полез - это родственники приезжали, вот тут отмечали победу друга в учительском конкурсе, а вот эта гора и долгое плато - это отпуск"
Я вот всё думаю, если подсчитать все эти повторно сброшенные килограммы вместе, то получится, что сброшено мною уже гораздо больше, чем мне Дюкан начитал, а ведь до ПВ ещё 10 кг.

Девочки, у меня вопрос. В августе я впервые еду на море (Турция, "всё включено"). Кому не лень, зайдете ко мне на страничку, поделитесь опытом: что и сколько брать, что носить?

Привет, девчонки! Хорошо сидим! В смысле общаемся.
Я из ссылки, как Ленин из Разлива. У меня все хорошо, весов рядом нет-нервов тоже! Питаюсь предельно верно Дюкану, насколько это возможно на дачах. Яйца варёные, куры-рыба гриль, блины отрубные сегодня кончились. Остался кекс трубной, но что то не хочется. Йогурт про запас 0%, кефир такой же. Ну и конечно овощи с грядки. Из запрещенного-вино сухое ' Каберне', сыр обыкновенный, колбаски стянула копчененькой, квасу жахнула стакан, стаканчик водочки, мармеладку и мороженко! Такое ощущение, что запрещенного больше в моём холодильнике, чем разрешенного! Вернусь во вторник, отпишусь каждой куколке! Спасибо всем! Крепитесь-скоро ягоды кончатся, начнётся виноград! Вот это испытание на прочность!
А Ольга знает за что -опу рвет-впереди пляж! Не то, что мы-сидим сиднем! Кто знает как вести себя на пляжах Туреции-пишите! Девочка должна поехать подготовленной! Впереди шведский стол! Как не изменить Дюкану в стране сладостей и фруктов?