Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

MissGene писал(а):Привет) Рады видеть в наших рядах. Некоторые подходы к диете у нас с тобой схожи: я взвешиваюсь раз в неделю и схема у меня 3/4. Только БО дней у меня больше, чем ЧБ. Я считаю, что так правильнее.

На счет арбуза: лично я ем сезонные ягоды и не ругаю себя за это. У нас и так слишком короткое лето, чтобы лишать себя витамин. Может вес и уходил бы быстрее, если бы я не нарушала, но я за скоростью не гонюсь)

Привет, Карина.
Рада, что я не одна меняю количество дней под своё удобство, возможно я потом и поменяю на 4 БО и 3 ЧБ, т.к. от белка как то кишечник не очень работает, вообщем пока я надеюсь методом проб и ошибок, найти свой график.
А по поводу скорости, конечно да, торопиться может и не стоит, ведь вся жизнь впереди, но и с другой стороны и результатиков хочется, чтобы руки не опускались :girl_cray2:

и было чем похвастаться)))
Твои результаты очень вдохновляют!!!

Всем привет.
Отчет о питании вчерашнего дня.
ЧБ
завтрак: творог с 1 ст.л. овсяных отрубей
обед: тоже самое
ужина: рыбный салат и котлеты из говядины.

Рыбный салат очень вкусный, готовлю его на себя и на мужа, только он добавляет еще огурчик (мне можно только в БО день) и майонез.
Рецепт рыбного салата:
1 банка консервов горбуши (кета, нерка, семга, форель, вообщем что больше по душе);
4 яйца;
крабовые палочки 6-8 шт.;
креветки.
У меня получилось 3 полноценные порции, мы с мужем поужинали + он взял с собой на работу.

Вот так мне вчера было вкусно :dance2:

Доброе утро)

Аля2405 писал(а):другой стороны и результатиков хочется, чтобы руки не опускались и было чем похвастаться)))

Будут результаты, да еще какие)

Про меню: такое чувство, что ешь ты не очень много. Хотя и порции ты не указала. Однако, сразу могу сказать, что ограничивать себя в объемах еды на первых парах - тактика провальная. Кушать надо достаточно. Принцип диеты не в уменьшении еды, а в изменении ее качественного состава. Контролирую ежедневное потребление белков) Прости, что занудствую, может ты и сама все это знаешь, но я на форуме уже 4 месяца и ведела не раз, как девчонки слетали с ДД, слишком усердствуя в ограничениях. Хочется уберечь от их ошибок)

MissGene писал(а):Доброе утро)

Аля2405 писал(а):другой стороны и результатиков хочется, чтобы руки не опускались и было чем похвастаться)))

Будут результаты, да еще какие)

Про меню: такое чувство, что ешь ты не очень много. Хотя и порции ты не указала. Однако, сразу могу сказать, что ограничивать себя в объемах еды на первых парах - тактика провальная. Кушать надо достаточно. Принцип диеты не в уменьшении еды, а в изменении ее качественного состава. Контролирую ежедневное потребление белков) Прости, что занудствую, может ты и сама все это знаешь, но я на форуме уже 4 месяца и ведела не раз, как девчонки слетали с ДД, слишком усердствуя в ограничениях. Хочется уберечь от их ошибок)

Привет, Карина.
В еде себя не ограничиваю, просто так получается, вчера была запарка на работе так что на завтрак и обед суммарно съела 200 гр. творога и 2 ст.л. овсяных отрубей, действительно маловато. Зато вечером на ужин умяла салат рыбный + 3 котлетки, думала часов в 8 вечера выпью кефира, но увы и ах не полезло...
А за подсказки спасибо, я им только рада, т.к. вчера хотела сделать кефирно-твороженный день, а почитала старожилов и поняла, что это не правильно.
Для этого и пишу что ела, чтобы если что помогли и подсказали :blush2:

Кстати, посмотрела твои фотки, такое ощущение, что ты не 13кг там потеряла, а все 23))))

И снова доброе утро!!!
Отчет о вчерашнем меню.
ЧБ день 2:
Завтрак: творог с отрубями
Перекус: стакан кефира
Обед: говяжьи котлетки с отрубями и яйцом
Ужин: рыба пожаренная без масла в яичном желтке, т.к. белок ушел на приготовление птичьего молока.
Итак, вчера готовила птичье молоко, рецепт от сюда: http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/.
Получилось не очень, вроде сверху хорошее суфле, а внизу где-то 0,5 см осадочек, который превратился в сладкое желе (не люблю желе).
Но тягу к сладкому подавила, да и сложных продуктов для его приготовления не нужно.
В себе замечаю небольшие премены: немного опал живот, это меня очень радует, могу одевать опять свои любимые платья футляры, коих у меня очень много)))
Мечтаю, как в скором времени я раздам все эти платья и на их месте постепенно будут появляться платья меньшего размера, спасаюсь только этой мыслью :acute:

Во, этом меню отличное) А к десертам скоро приноровишься, тут все методом проб и ошибок находят свой идеал))) Я в свое время столько продуктов перепортила)

MissGene писал(а):Во, этом меню отличное) А к десертам скоро приноровишься, тут все методом проб и ошибок находят свой идеал))) Я в свое время столько продуктов перепортила)

Спасибо. Хожу по магазинам в поисках кукурузного крахмала и сухого обезжиренного молока, а уж как найду, то наполеон приготовлю!!! :dance4:

Жаль, что у меня духовки нет, это очень ограничивает возможность приготовления десертов и не только :this:

Аля2405 писал(а):
MissGene писал(а):Во, этом меню отличное) А к десертам скоро приноровишься, тут все методом проб и ошибок находят свой идеал))) Я в свое время столько продуктов перепортила)

Спасибо. Хожу по магазинам в поисках кукурузного крахмала и сухого обезжиренного молока, а уж как найду, то наполеон приготовлю!!!
Жаль, что у меня духовки нет, это очень ограничивает возможность приготовления десертов и не только

Привет! Закажи в Утконосе, там вчера было и молоко обезжиренное и крахмал, еще я раньше покупала все это в супермаркетах сети Окей..

Quenn писал(а):
Аля2405 писал(а):
MissGene писал(а):Во, этом меню отличное) А к десертам скоро приноровишься, тут все методом проб и ошибок находят свой идеал))) Я в свое время столько продуктов перепортила)

Спасибо. Хожу по магазинам в поисках кукурузного крахмала и сухого обезжиренного молока, а уж как найду, то наполеон приготовлю!!!
Жаль, что у меня духовки нет, это очень ограничивает возможность приготовления десертов и не только

Привет! Закажи в Утконосе, там вчера было и молоко обезжиренное и крахмал, еще я раньше покупала все это в супермаркетах сети Окей..

Привет. Спасибо Светик за подсказку, если не найду около дома, завтра съезжу в МЕТРО, а уж если там нет, то придется заказать в Утконосе, что-то я про него забыла, хорошо что есть кому напомнить :good:

не за что) Молоко там сухое хорошее, в пластиковой баночке с зеленой крышкой, его хвалили в оф. группе Дюкана, еще я там отруби беру, Мулин Парас, мне они из представленных в РФ больше всех нравятся.

Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи

Re: Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправи