Ирочка, спасибо за "элегантную и трогательную".
Надия, первое фото - это на мобильник щелкнули, у него качество плохое. Я согласна с тобой по многим статьям. ФОтосессия не индивидуальная была, это такой большой проект, "на потоке", поэтому и скатерка, и книжка непонятной расцветки. Расцветка юбки меня тоже не порадовала.
Образ был неожиданным для меня. "Элегантность и трогательность" обычно не демонстрирую, в свет теперь выхожу примерно так:
(вижу, вижу, что с трицепсами опять непорядок!)
Но, думаю, что с поправками на длину юбки - юбку в пол для повседневной носки считаю неприемлемой, хотя многие у нас носят их даже и на работу - что-то помягче можно попробовать

Маша, привет! С трицепсами, как раз все в порядке))) В таком положении руки они и должны так выглядеть, мне кажется. А вид у тебя обалденный! И настроение,и разрез на юбке, и ноги от ушей. В общем, впечатляешь

Ира, хорошо, что вид у трицепсов приличный. Но бдительности терять не буду )
Сегодня сделала первый ЧБЧ за месяц. Как-то поняла, что пора - после вчерашней вечеринки. Соленых полуфарикатов не ела, только домашняя пища. Посмотрим завтра на результат.

Хороший результат будет, не сомневаюсь))

И правда - результат ЧБЧ такой, как должен быть - минус 400 грамм и возврат 3 мойм 63,6 (чуть не написала 36,6 )
Кажется, наткнулась на какую-то закономерность. Видимо, если и так крахмалистыми и, тем более, быстрыми углеводами не увлекаешься, то ЧБЧ только прибавляют - парадоксальным образом - воды. А может быть, дело было в том, что во время ЧБЧ ела готовую курицу или мясо из магазина, и даже не очень соленое на вкус задерживало воду.

Маша, поздравляю! Отлично получается удерживать вес На счет закономерности не знаааю...Что-то я усматриваю одну закономерность:много и неправильно ем, мало двигаюсь-получаю привес.ЧБ в лучшем случае помогает вернуться к норме, в худшем не дает вообще результата. Не нарушаю, даже если мало двигаюсь,вес не растет.

Хеллоу
нормальный трицепс для взрослой и ПОХУДЕВШЕЙ девушки - посмотри видео с Дебби Сиберс - они у нее и ее еще более худой коллеги (Холли в "Burn it up") в упрах так ...болтаются ,хоть и отлично проработаны.
Меня всегда чуть этот момент смущает,тк у худой Трейси Андерсон и плотной Темили Уебб, они так не гуляют . Поэтому я всегда (кардио)базу от Дебби, где все упры на руки( с эспандером) мне не нравятся (кроме одного раннего мощного комплекса с гантелями ) дополняю (силовыми)упрами от других тренерш+тренаЖОРА, раз уж он у меня есть
Самое главное на мой вкус , чтобы у худой руки кожа не была дряблой в зоне трицепса-подмышки - это конкретные признаки стЫрости , до которой нам еще лет тыщу ждать
Ставлю фото Дебби с комплекса и мои любимые дамы из сериала "Хот ин Кливленд",младшей- 50++, старшей - 90+

Да, "Красотки в Кливленде" уже упоминались, они нереально крутые, конечно. Я даже начинала смотреть сериал, но как-то быстро охладела.
Вчера тренировалась с гантелями. Я вот что решила: полноценная силовая тренировка - это правильно. Но если сил и времени на хорошую тренировку нет, то сделать короткий стрейчинг и по три подхода на бицепс-трицепс-плечо полезнее, чем не делать ничего.

Привет , красоткам в пилотках и санбрэрках .... Задорная ты такая Маша! Молодец !!!!!

ооо... Ир, это да, это ты верно заметила )) вспоминая осенне-зимнюю свою историю - подтверждаю! Ежедневные быстрые углеводы, да еще в чистом виде, да еще не по разу в день - и стойких три кило за две недели оседает на бедрах, и ЧБЧ сначала помогают, а потом уже и нет )
Кстати, ценная мысль - последить за фитнес-тренерами возрастными, как там у них с трицепсами ). Все ж в сравнении познается.
Привет и вам, девушкам-красавицам с ковриками для йоги. Все мечтаю тайну узнать - отчего "Закалитыч"? Живет за калиткой? ))