Доброе утро дорогие мои!
Отчитываюсь, пока помню, по вчерашнему БО:
завтрак стандарт - отруби в кипятке, кофе
обед - фасоль стручковая, приготовлена в микре+рыба запеченая
полдник - йогурт сладкий, но обезжиренный, яблоко
ужин - курица в соусе терияки, вредная конфета Белочка.
поздний ужин - йогурт, чай, 1 чипсина, сворованная у мужиков - ну и гадость же не полезная.
Воду пила наконец-то нормально, а не только в виде напитков разных.
Из нагрузок была у меня вчера зарядка, оксисайз, в обед почти часовой забег по магазинам с авоськами в зубах, вечером с Лесли 4 мили отшагала. После ужина поехали с мужем встречать сына с занятий, а у нас в университете такой дивный сквер разбили, что еще и пешком с удовольствием прогулялись полчасика (в горку, да!) - романтИк!!

Вот после такого дня на весах образовываются еще -500 гр и я каким-то чудом достигаю свои 64

Судя по моему меню, я действительно уже закрепляюсь, чего уж себя-то обманывать, верно ведь? И что делать дальше? Спорт нельзя бросать категорически,я себя знаю, фрукты итак ела, на крах. сод. пока не тянет.

Ну, разве что за овощами не следить так пристально, хотя тоже вроде не хочется. И, конечно, пиры..
