Spasibo.
Y menya po molochke: moloko 200 ml, jogyrt 100 ml, sir 20 g.
Nedobor polychaetsya.

Я не соглашусь по поводу молочки. Никакую норму добирать не надо. Слабость это нормальная реакция организма на диету. Я молочку вообще почти не употребляю, утром с кофе, творог на перекусы (это святое), если есть обезжиренный желтый сыр, раз в месяц йогурт. Все! Больше ничего ее надо. Если конечно ты до диеты была фанаткой молочки и это не препятствует похудению то не больше 800 мл. в день, так как она не благоприятно влияет на похудение и пользы много не приносит.
Посмотрела твое меню, ешь ты все-таки маловато,поэтому слабость, но на первых порах диеты аппетит бывает снижается, постепенно прийдет в норму.
От слабости хорошо помогает кусок мяса, два литра и больше воды в день, и все!

Всем привет.
Выходные прошли положительно и правильно. Единственным отступлением было бокал сухого вина.
Сегодня 3 день ЧБ дня.
Утро каша Дю, с/с салмон,кофе
Перекус йогурт
2 яйца,сыр, кусок грудки
Перекус 2 крабовые палочки
Ужин запеченач рыба

вес стоит. Вино тому виной , плюс КД .
3 дня БО
Утро
каша Дю, с/с салмон, кофе
перекус краб палочки
Обед Куриная грудка, салат (помидор, огурец, лук, петрушка, йогурт)
ужин ширатаки, бакражаны с чесноком и йогуртом
перекус тророг

Привет, и я топчусь на месте, радует , что не привес

всем привет
пока не взвешибаюсь, КД
первый день ЧБ

утро: творог, яйцо, кофе
обед: грудка, йогурт
ужин: салат (крабопалки, яйцо, йогурт)

всем привет
последнее время мало занимаюсь спортом. эту неделю прохалявила, только ходила, 2 раза в день по 15 мин каждый день.

утро каша Дю
обед рыбный суп
перекус крабопалки
ужин куриные рубленые котлеты
перекус блин с творогом под йогуртом

Привет.
Сегодня на работе получила первый комплимент, что я уменьшилась. Радует, обьемы уходят. Вес проверю завтра, панически боюсь весов.
Первый день БО.
Утро лепешка Дю с песто и сыром
Обед рыба печеная, баклажанный салат
Ужин куриная ножка, салат

Сегодня наконец пойду в спортзал, ходьба 50 мин.

Уже незачем их бояться, на дюете будут приятные моменты от весов!!!))) ждемс результат