Спасибо Катя ! Я обязательно прислушаюсь

Танюшка, привет! Не вздумай голодать! Есть надо, перекусов у тебя не увидела. А воды сколько, а нагрузка какая? Удачи! Мы поможем!

Привет! Я кушать захотела часов 8 и уже не стала ,сегодня перекусов и правда не было. Воды где то литра 1,5-2 ,в общем как положено Нагрузки ни какой
У меня есть вопросы . Поможете ?
После скольки времени нельзя кушать ? и пить воды ?

Танюш, я новичок здесь" Я только учусь" но я могу поесть и в 10 вечера, если очень хочется. А хотелось все 19 дней которые в дюканстве, ))) И вес идет вниз.

Я тоже только учусь Буду исправляться

Я старенькая
Пить много воды после 8 не особо хорошо, могут отеки начаться, но это зависит от организма, надо прислушиваться к себе и смотреть как твой организм себя ведет Я например если ничего соленого особо за день не съела, то могу и в 11 ночи с мужем чай попить, он с бутерами, а я просто так и все нормально
Теперь второе. Лично я могу поесть хоть в 12 ночи Ну вот такая я, от этого и все проблемы, местные мамочки мои очень ругаются по этому поводу Говорят после 8 нини Я стараюсь, но не всегда получается. Говорят что надо налаживать режим питания, чтобы после диеты было легче

Привет.
Вообще доктор Дю в книге своей писал, что есть можно сколько угодно и когда угодно, другой вопрос - что.
Как показывает практика, если съесть на ночь кусок мяса/курицы/рыбы, то это положительно влияет на динамику похудения, а вот от молочки, солёного или овощей может быть привес. Впрочем, это будет всего лишь задержка жидкости. А жидкость - дело житейское, сегодня набралось, завтра слилось. Женский организм вообще любит воду запасать по поводу и без.

Так что лично я считаю - ешь и пей когда хочешь и наблюдай за своим организмом. По-моему, на первых порах дополнительные ограничения вводить нет смысла.

Всем привет ! На сегодня отвес -200 грамм. 1 день круиза ,решила сидеть 3 через 3. на завтрак овощное рагу с бедрами ,съела тарелочку ,вкуснятина Не знаю ,что на обед готовить. Думала отвес будет больше т.к. вчера мало кушала ,видимо вы правильно говорите что ,нельзя быть голодным . Буду исправляться А меня на водичку прибивает ,ближе к ночи пью пью и напиться не могу ,надо с этим завязывать. Ещё заметила ,после кружки чая с лимоном с сахарозаменителем сразу кушать хочется Ещё есть вопросик я ем овсяные отруби хлопьями ,их сколько нужно есть ,они соответствуют 1.5 ложкам молотых или нет ?Или может их вообще есть нельзя ? Спасибо ,что откликаетесь на мои вопросы ,не думала ,что их столько много будет Ещё раз спасибо

А забыла спросить грибочки есть можно (грузди например ,маслята) на БО?

Грибы на БО можно. На ЧБ - почему-то нельзя.

Отруби надо есть в чистом виде, желательно не молотые, а в натуральном состоянии мелкой крупки. На круизе норма овсяных отрубей 2 ст.л., плюс можно 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.

Не жди отвесов каждый день. На атаке большие отвесы, потому что сливается избыток жидкости. На круизе мы сжигаем жир, а это процесс куда более длительный. Норма потери веса - 3-4 кг в месяц в среднем.