От ДД к веганству, кето и далее

[galadriel]

УРА,УРА,УРА слилось чуть-чуть наконец-то, ведь уже к 87 подбирался Шо это было не знаю, но сейчас 85,0 и это гораздо лучше Спасибо всем за поддержку и шагаем дружно к НГ и стройности

Процесс пошел , Ленчик, не сдавай позиций!!!

[katyshka-93]

Поздравляю с долгожданным отвесом

[elena12345]

Мне надо сбросить 5300 гр. осталось 7 недель, значит 750-800 гр в неделю. Отсчет пошел

Отличная цель, но непростая. При такой цели нужно не только о качестве пищи думать (строго по Дю), но и о ее количестве. Творог и молоко во второй половине дня точно нельзя.

Ох, Иришка, всё правильно, стараюсь порции пока уменьшить, но всё-таки не меньше 1.5 г белка на 1 кг веса, иначе диета точно перестает работать. Это значит мне надо 125-130 гр белка, если в среднем в курице и твороге 20гр белка на 100 гр продукта, то мне надо приблизительно
300 гр грудки (или рыбки, индейки)- 55-70 гр. белка
300 гр творога - 45-50 гр. белка
400 мл молока/кефира - 10-15 гр белка
3 яйца - 10 гр.
йогурт - 5 гр.
Это мои обычные продукты.
Надо посмотреть какой вес грудок в лоточке....

[Queenkotik88]

Можетбелковые коктли попробуешь? Честно спасение боььшое

[elena12345]

Можетбелковые коктли попробуешь? Честно спасение боььшое

Неееет, на эту гадость меня не разведешь Я и крахмал то не использую практически, да и вообще не люблю продукты, которые не понятно из чего сделаны.
Фарш не беру, котлеты, сосиски, колбасы, салаты давно уже не беру, питьевые йогурты, да и фрукторвые очень стараюсь ограничить, ибо там полно хрени, вот творог уже и тот напрягает, что-то вериться с трудом, что там без добавок, в отрубях и тех умудряются без информации запихать чего-нибудь типа муки от зерен, молоко идет с сахзамом. А тут в продаптеке купила СОМ в новой упаковке, так там точно сахар или сахзам запихан, а ведь на этикетке ничего нет и продавец не предупредила Отсюда то и печалька, что жрать нечего, а надо всё самой готовить, и фарш, и колбасы((((( Закуси и перекуса практически нету (((( Работать бы через день

[Пенелопа]

Ленусик,а коктейли протеиновые?Вместо молока....
Свою норму белка я никогда не добирала...(почки протестуют)

[elena12345]

Девочки, вот объясните, пожалуйста, в чём смысл коктейлей и протеиновых напитков?
Я если голодная, то мне и кургрудка в любом виде хороша, лишь бы была уже приготовленная или хотя бы размороженная. И ещё я люблю пожевать/погрызть чего-нибудь, а коктейль выпил и что Я ем не от голода, а от нечего делать И перебор с творогом и молочкой только от того, что они готовы к употреблению. Если бы в наличии были желешка, варенье, заливное, паштетик, булочка- то, думаю, для меня наступил бы рай НО мне лень всё это готовить, а съедаю я всё это за один раз, даже если приготовлено с запасом , я обжорка. Поэтому сейчас у мну очень скудный рацион, хорошо, что муж рыбку готовит, разнообразит моё питание и освобождает иногда от готовки. Ещё я хочу сократить приготовление жаренной пищи, а кургрудки последнее время я только жарила, сейчас снова перехожу на паровые, посмотрю на сколько меня хватит В принципе так жить можно, когда мотивашка сильная, но иногда накрывает Тогда идет перебор по овощам и молочке. До реальных срывов всё-таки дело не доходило, кроме яблок. Одну-две шококонфетку я себе позволяю 1-2 раза в неделю, если кто-то соблазнит, выпивку поначалу вообще чаще себе позволяли, сейчас что-то вообще ни-ни, прошлые 100 гр водки это прямо ужос-ужос какое нарушение, да и то, чтобы мужу меньше досталось, хотя вырубилась я после неё классно Но всю жизнь так не проживешь надо менять привычки, кое-что уже меняется, НО ещё очень много вопросов

[Пенелопа]

Ну тогда и вопросов нет,Ленчик...
У меня сейчас в холодильнике нет ни хренушечки....Никакого мяса.никакой рыбы....Даже яек нету.Из овощей-чуть чуть пекинки свежей.квашеная капуста и соленые огурцы.Из молочки-4 сырника.ложки три йогурта.
Понятно что есть крупы.макароны и картоха-но это не ДЮ и я это не считаю.
Где брать белок?
Денег нет.Если заработаю сегодня.пойду в магаз...Если нет....
Вот я и думаю,что мне, на такой случай, иметь в загашнике коктейль-не лишнее...
Это и есть жизнь частного предпринимателя-то пусто,то густо....Издержки профессии.

[Мисочка]

Да! Кризис, мать его!
Я тоже ем от нечего делать, хорошо если разрешенку.....

[elena12345]

Ну тогда и вопросов нет,Ленчик...
У меня сейчас в холодильнике нет ни хренушечки....Никакого мяса.никакой рыбы....Даже яек нету.Из овощей-чуть чуть пекинки свежей.квашеная капуста и соленые огурцы.Из молочки-4 сырника.ложки три йогурта.
Понятно что есть крупы.макароны и картоха-но это не ДЮ и я это не считаю.
Где брать белок?
Денег нет.Если заработаю сегодня.пойду в магаз...Если нет....
Вот я и думаю,что мне, на такой случай, иметь в загашнике коктейль-не лишнее...
Это и есть жизнь частного предпринимателя-то пусто,то густо....Издержки профессии.

Инн, а что, коктейль денег не стоит? уж яйцо то не дороже наверное.... рыба путасу вообще копейки пока, или чего у вас там продается.
А каша на простом молоке с отрубями пусть и пшеничными всё лучше картохи с макаронами.