От ДД к веганству, кето и далее

[larochka1306]

83,8 отвес -300 и всего 100гр должок линеечке Сегодня ЧБ
У. кашка + кофе на молоке
Д. индобедро паровое+творог
В. отруби в выпечке, мойва, кефир или творог.

Вчера вечером вот не обошлось только индейкой+творожной запеканкой, ещё 5 яиц и 2 чашки кофе на молоке

Эк какой у тебя плотный ужин....
Я второй день валюсь с ног и спать практически без ужина,Так чуток кефирчика.

[Chelsica]

привет!
А я вот не могу без плотного ужина уснуть. Такая особенность.

[Мисочка]

А кто не ест-тот не худеет

[Chelsica]

А кто не ест-тот не худеет

отлично сказано!

[maruschen]

Леночка, с отвесом тебя

[elena12345]

Спасибо Маше за рецепт рулетика
"крабовый рулет.
На омлет нужно 5 яиц, 3 ст. л. молока, 5 ст. л. протеинового изолята, 1 ст. л. масла растительного, соль по вкусу. Яйца с солью взбить, добавить все ингредиенты и хорошо взбить миксиром. Крабовые палочки натереть в мелкую терку и перемешать со смесью. добавить зелень, у меня был сушенный укроп. На противень постелить бумагу для выпечки, смазать её растительным маслом и вылить приготовленную смесь. Равномерно её распределить и поставить противень в духовой шкаф. Выпекать около 15 минут при 180 градусах. Для начинки нужно 3 варенных яйца, обезжиренный сыр и 100гр обезжиренного твороа, два зубчика чеснока, выдавить через пресс. Когда омлет испечется, даем ему немножко остыть и снимаем с бумаги, равномерно распределяем начинку, сворачиваем в рулет, заворачиваем в пищевую пленку и убираем в холодильник на пару часиков, потом можно кушать. Получается очень вкусно.
Оригинал рецепта тут http://i.ovkuse.ru/blogs/kulinarija/rul ... 44502.html я его просто под ДД подогнала"

[katyshka-93]

С отвесом!

[Пенелопа]

С отвесом,дорогая.... :RoseХорошего дня.

[Elen1002]

5 ст. л. протеинового изолята

девочки, напомните, пожалуйста, изолят можно чем-то заменить? нет у меня никаких таких наворотов((((

[Chelsica]

5 ст. л. протеинового изолята

девочки, напомните, пожалуйста, изолят можно чем-то заменить? нет у меня никаких таких наворотов((((

яичным белком наверное.
или сухим молоком