атака мне кажется тяжела только психологически, потому что у каждого видимо мысль, что он совершил подвиг и ужас неизвестности ждет впереди. поэтому я в атаку решила сразу съесть все что можно из белков и ела я с утра до вечера, потому что голод был ужасный.
курица: отварная грудь, запечена я в духовке грудь, целая курица на бутылке
говядина: тушеная, запеченая как ростбив
творог: сам по себе творог,творожный зефир, творожные кексики
творог с желатином как желе.
рыба:отварная и запеченая в духовке , а еще соленой немного
это самое простое что пришло в голову из того, что ела.но там было много всего
)
и часто яичницу,хотя и нельзя было так много яиц есть, это я после атака стаал контролировать.
