Яночка, привет! Как твои делишки? Я тут нашла у себя семена льна и спрашиваю у всех, как их готовят. Говорят, они в "нашем" деле помогают

Привет, Алиночка! Я про них уже в твоем дневничке прочитала, ответить времени всё никак не найду. Это то что нам надо! как говориться, то что дохтур прописал. Если найду их у нас, то обязательно буду применять
Делишки нормально. Сегодня ЧБЧ, решила ограничиться одной пачкой творога (по молочке) и одним яйцом с двумя белками (по яйцам) и много индейкиной груди. Еще поднимаюсь два раза в день на 10 эт. пешком (после прогулок с собакой), посмотрим, может не будет таких привесов в 2.5 кг.

Да, все отлично будет!!! А печень индюшиную можно нам? Я вчера купила, она ничего, вкусная, но стоит в два раза дешевле куриной. Не знаю, в чем разница?

Странненько , а у нас в Сочи ее вообще не найти, только куриная. Конечно можно и нужно.

Да, ты знаешь, у нас мода, наверное, пошла на все индюшиное - и печень, и сердца, и сама индюшка в разных вариациях (я имею в виду части тушки). Здесь многие в менюшках пишут "индейка", интересно, это и есть индюшка?

Она самая

Яночка, привет!
Наконец добралась до планшета, сижу, запекаю курицу в духовке, выходной!
Перечитала последние несколько страниц дневника...ты не растраивайся по поводу привесов. Думаю просто организм привык к твоему режиму и физ-нагрузкам однотипным привык, хоть ты и увеличиваешь их.
Думаю организму нужна встряска. Попробуй изменить полностью питание, постарайся заменить все привычные белковые продукты на какие нибудь другие, попробуй неделю поесть в основном рыбу, морепродукты, вместо индейки постную говядину,в общем употреблять все те же 100 гр. белка но в виде других продуктов. ( это конечно может будет по дороже по деньгам но думаю можно найти компромисс)Овощи постарайся есть только свежие. Много жидкости, не забывать! И еще, отложи эллипсоид на какое то время, попробуй какую нибудь новую видео программу вместо этого.
Организм привыкает к одинаковым нагрузкам и питанию и перестает худеть. Надо его шокировать.
Просто если ты соблюдаешь все правила питания, ешь немного, и физ нагрузки присутствуют, единственный вывод то что организм привык к такому ходу дел, и даже успевает еще что-то там про запас отложить... Думаю летом эти пара кгшек то быстро сгорят, но мы и зимой не не дадим нашему вредному организму спуску

[quote="Nushalex"]Просто если ты соблюдаешь все правила питания, ешь немного, и физ нагрузки присутствуют, единственный вывод то что организм привык к такому ходу дел, и даже успевает еще что-то там про запас отложить... Думаю летом эти пара кгшек то быстро сгорят, но мы и зимой не не дадим нашему вредному организму спуску [/quot]

Привет, Анютка! У меня организм мастер приспосабливаться к любым жизненным ситуациям. Нет возможности не спать - пожалуйста, не будем спать, нет возможности поесть - ну и хорошо, справимся! сильное нервное напряжение - включаем полный пофигизм на ненужные раздражители! большой объем поступающей информации, это тоже не страшно, выкинем из головы ненужную нам информацию и пропустим мимо ушей новую. ВОТ ТАКОЙ МОЙ ОРГАНИЗМ. Так и с Диетой.
С сегодняшнего дня я на Атаке (3 дня), так как вес растет, а скоро Новый год. Перехожу на рыбу вместо индейки (как я раньше сама до этого не додумалась, мозг не варит совсем). А вместо эллипсоида буду танцевать!!!!!!!! ..... и петь. Хана соседям

Прювет Дюканочки!
Сегодня второй день атаки, вчера ела:
Завтрак: отруби, молоко, семена льна (потом уже поняла, что это Доп и его мне нельзя), из всего этого была каша.
Второй завтрак: зефирка без допов
Обед: Лосось консервированный, кола-лайт
Полдник: творог
Ужин (после танцев): белая рыба и зефирка.
Воды выпила вместе с чаями более 2 л.
Танцевала почти час без остановки (Шер, Рики Мартин, Шакира, Наталья Орейро), приличненько подустала, но удовольствие получила огромное!!!!!! Конечно появилось некоторая деревянность в теле, я уже не так гибка как раньше, когда взрывала танцполы, но всёравно осталась довольна собой
А потом нормально без психов сделали со старшей дочкой английский. Все довольные улеглись спать.

Привет, девчонки!
У меня всё ок, продолжаю закрепляться.
В пятницу был корпоратив, но так как у нас несколько человек на Дюкане, то НАШЕЙ еды в ресторане было очень много, и мясо и рыба на мангале и овощи на гриле и нарезки всякой рыбной и мясной, даже кола-лайт была.
Из запрещенного съела половину печеной картофелины со сметанночесночным соусом, кусок хачапури и виски выпила в общей сложности 200 гр. Ну и плясала я часа четыре точно "энергичные танцы"
Ни отвесов ни привесов, что тоже радует...., стабильность на закреплении это то чего я так долго ждала.