АСЯЯЯ!!!! УРАААА! Килошка отвалилась, надо же!
И по объемам ты как утончилась, особенно в талии! Молодчина!!!

очень рада за тебя!

По поводу соблазнов, у меня нет их. Дело в том, что я характерная очень, мне трудно запретить кому-либо, кроме меня самой. Поэтому мне проще сидеть на системах, как этой: можно-нельзя, белое-черное. Все, что нельзя- нельзя. Но,если уж можно (я так решила, например крылья), то можно, и хоть стреляйте
Это и хорошо и плохо, я сижу строго. но если срываюсь, то все- считай я слезла с диеты.

И, andragerla, выкинь ты этот блинчик, уже, чего на него смотреть .

месяц будет 14 февраля:) а пока только 4 недели :)
на самом деле в прошлом Дюкане у меня и 4 кг за месяц не ушло...вес стал и стоял как вкопаный. Сейчас видимо в нужную фазу луны стартанула и звезды сошлись...тьфу-тьфу-тьфу..очень боюсь сглазить...потому как еще закреплять и закреплять. Но ПВ по Дюкану я уже достигла (62.1)

Так что, на закреп?

Спасибо. я прямо сегодня в зеркале увидела, что и правда с талии ушло и бедер за эту неделю...но еще чуть-чуть надо...еще сантиметрика 3 и будет отличненько. В общем-то ПВ достигнут, но я твердо решила доплыть на Круизе до 28 февраля (столько Дю на Круиз рассчитал), а с 1 марта перейду на Закреп.
Ты знаешь, я чем-то на тебя в этом плане похожа... Мне вообще нужна система, четкие рамки. Вот это можно так и так, а вот это так и так. Мне тогда намного легче.
Я поэтому Закрепа побаиваюсь, потому как там рамки расплываются. Но думаю за оставшиеся 2 недели подготовлюсь морально...
Мне бы эти выходные вне дома пережить....но я уже настроила себя, что никаких нарушений и много пеших гуляний

Ася, чудесный дневничок! И результат, с какой стороны ни посмотри, прекрасный! Завидую белой завистью!!! Так держать.

Все-таки спорт - важная составляющая. У меня без спорта хреновато худеется. Как бы себя собрать в кучку и начать ежедневно заниматься, а не раз в год по обещанию...

Насчет мебели. У меня проблем не было с этим, но случайно вышел такой казус. Коктейль из обезжиренного молока и СОМ как-то сделала себе, и через полчасика с унитаза не слезала практически до вечера Вот так вот он на меня действует. Если уж совсем не получается, то может таким образом "разгрузиться" получится и у тебя. Ну и вкусный он, в общем

Катя, спасибо большое!!!
У меня спорт, увы, тоже не часто - в основном 2 раза в неделю, а хотелось хотя бы 3.
А коктейль такой мне увы совсем не поможет. Меня такие легенькие методы не берут и с СОМом я очень осторожно...редко его употребляю

хи, "легенький"... это, значит я такая слабенькая...
а почему с СОМ осторожно? Что в нем такого опасного?

Высокое содержание лактозы, а "образующиеся при деградации молока оксистеролы поражают стенки сосудов еще активнее, чем холестерин". так же я очень осторожна с крахмалом (с Закрепления буду 100% заменять его на цельнозерновую муку в рамках положенных грамм ц/з хлеба, только вместо хлеба буду ее в выпечке использовать). Он довольно вреден (как и любой высокоочищенный углевод, который не только не содержит ни молекулы полезных витаминов и минералов, но еще и для своего усвоения берет их у организма) и имеет практически максимальный гликемический индекс - 100.
Очень хорошая статья на эту тему есть вот тут

угу, почитаем...

на барышня достаточно фанатичная. но над кое чем действительно стоит задуматься.