19 фев 2016, 11:07
19 фев 2016, 11:09
Nyuta80 писал(а):ой, не обращай внимание - просто хочу понять на сколько наедаю, вес иногда может стоять из-за низкой калорийности
19 фев 2016, 11:14
19 фев 2016, 17:22
Это не аксиома ...Нормы белка рассчитываются по формулам для каждого, учитывая ИХ индивидуаьность. Да и не всем столько белка удастся в себя впихнуть... Те все ИНДИВИДУАЛЬНО !!! Также , если активно белок кушаем , то и движение тоже должно активно присутствовать. Все бросаются по диете кушать, а имеющиеся в той же книге советы Дюкана о движении почему-то как-то сразу уходят на 22й план...Существует квота чистого белка на каждый день: 1,5 г чистого белка на 1 кг.
20 фев 2016, 07:25
20 фев 2016, 13:24
20 фев 2016, 13:44
у Дюкана в книге проскальзывала цифра 800 г, не больше, молочки в день - для меня,видимо, это много
да, приучаться есть понемногу и часто ,те каждые 3-4 часа. Это самое главное .надо разгонять обмен,
21 фев 2016, 09:01
21 фев 2016, 12:40
21 фев 2016, 18:02
Ткни в рецепт, плз. Там все отруби и овс и пш ?ДЮ лепешка 160г
ОТмеряешь ложками ? Здорово ! Я просто плюхаюМолоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм