Доброе утро) объёмы те же, тяжести в теле не наблюдаю, в зеркале себе нравлюсь
Про питание- у меня система почти как Миримановой (шучу конечно) ем что хочу - только у неё - до 12:00, а у меня- до 18:00 Раньше мне удавалось так худеть- просто не есть после 18:00, сейчас только удерживать, хотя.... я тогда долгое время выдержала старого после 18:00 не есть- где- то месяцев 8- и с 62 похудела до 54 кг, просто не ела после 18:00 но строго.
Нашла фотку свою где я прошлым летом в августе- 62 в платье-там видно мои излишки можно даже сделать фото- до и сейчас, надо только платье себя заставить надеть и туфли и сфоткаться. вообще надо меняться-столько одежды валяется- а я в джинсах и футболке.

Третий день пытаюсь кофе ограничить- чтобы не больше 2-3 чашек- прям ломает меня пока. Под рукой - цикорий, какао, всякие вкусные чаи, кисель, компот

Доброе утро) у меня ничего интересного))) так, отчитаюсь- не потолстела ни похудела- объёмы те же. ем все до 18:00, примерно калории считаю - не каждый день- вчера, к примеру, вышло 2300-2400, я думаю, для сохранения веса достаточно еды можно съесть- тут и шоколадки и хлеб с маслом. Кофе успешно удерживаю в пределах 2х чашек в день. Фитнес -ленилась -никуда не ходила- дома- минут по 10-15 в день.
Всем хорошего дня!!!

Привет) сегодня взвесилась-56,9, объёмы + 1 см везде - об-93, от-64. устраивает ли меня?- да! при таком питании- ешь что хочешь и сколько хочешь. Если буду плавать 56-57 кг - отлично. надо будет - поедем куда- нибудь с пляжным отдыхом, то тогда недельку на лестнице Дюкана посижу

Сегодня делала мои любимые эклерчики - положила в творог чуть- чуть банана - вкус необыкновенный в итоге -за три часа все съедены
По поводу питания... у меня, своего рода, эксперимент- я не просто так ем все- все, а отказавшись от запретов- спокойно относиться к еде и, в результате, съедать меньше. У меня один заперет- не есть после 18:00, что тоже надо уметь выдержать. Допустим, я хочу что- то съесть после 18:00- видя что едят другие- говорю себе- конечно я могу себе позволить себе это съесть, но только завтра, с утра- утром, как правило, это уже и не хочется, или съедается со спокойной совестью. Ещё заметила, что подсчёт калорий на поддерживающем (не тогда когда худеешь, когда худеешь все же без дискомфорта не обойдёшься) немного нервирует, то есть - вроде отпускаешь ситуацию с питанием, но не отпускаешь а тогда полноценно мой эксперимент работать не будет. Поэтому пока подсчётом калорий заниматься не буду. И ещё - после 18:00 исключаю и кефир и молоко, разве, что молоко в кофе или в чай чуть- чуть.
Вчера делала растяжку на шпагат и сегодня заметила более тонкие ноги, более вытянутый стройный силуэт

Привет. Я думаю с понедельника лестницу начать. У меня уже 2 недели вес стоит около 60.5 -61 кг(после того торта)

Привет) давай- успехов! А я, представляешь, вчера только похвалилась, что молодец такая после 18 ни-ни, гости пришли и я столько сладкого съела поэтому сегодня белковый день, а завтра посмотрим- может и всю неделю выдержу (по лестнице) я не взвешивалась, и не буду пока, так ...для профилактики надо.

Доброе утро) за эти большие выходные было много гостей и я ходила в гости, было много съедено, поэтому и взвешиваться не надо- привес на лице сегодня на лестнице и буду на ней пока в зеркале себя не узнаю. Тренировок с субботы не было (спина болела- вот себя и жалела кучей сладкого) что тоже не способствовало сохранению формы.

Вот худеть умею. Удерживать вес плохо что, опять худеть?
Как бы мне мышление поменять..... рассматриваю продукты, разрешённые на закреплении, ни разу не выдержала, да и вообще навсегда надо от некоторых продуктов отказаться.
Завтра взвешусь

Так нужно возвращаться к плану. А вообще может взять в привычку, что когда планируешь есть много, или праздники намечаются и т.д. делать силовые тренировки в эти дни. Таким образом большая часть избыточных калорий пойдет на мышечную массу, а не в жир.