Эффик привет! Не торопись! Мы же раз в две недели отчитываемся, следующий отчет в пятницу 15 сентября.

Хулиганка Один раз можно было бы сделать. Врач у меня была очень профи,рассказала об особенностях именно моего кишечника, не у всех же всё одинаково.
Анаит, если не хочешь совсем молоко исключать, добавляй его совсем чуток, типа воду подбели Ну и не советую в кашу с молоком фрукты добавлять Лучше этот фрукт попробуй немного позже съесть, если хочется. Или каша на воде, но с фруктом, тоже вариант. В общем ищи

Я вообще почему то в её планах запуталась, когда и куда она в отпуск собиралась. Думала только сынка устраивать поехала. Ну подождем.
Эльчик, отчитываться можно хоть каждый день и в пятницу эту можем, но контроль решили раз в 2 недели, у нас же цель - кило за 2 недели. Чтобы не терять мотивацию пиши сегодня здесь результат, наглядность нам в помощь

Неля, если есть чем порадовать, можно и сегодня тоже отчитаться
Я сегодня пасс, отчитываться не буду, чтобы не демотивироваться. Ужинали поздно и хоть я ничего запрещенного не ела, а спиртное было в небольшом количестве и лишь в обед, всё равно график сбился и ничего хорошего я на весах не увижу. Делаю сегодня ЧБ. Сегодня у нас спокойный отдых, завтра на домик засучив рукава.

Ириша привет! Если бы было чем похвастаться, я бы сразу... Но мы сегодня обедали в клубе, так что вряд ли стоит обольщаться и по поводу завтрашних замеров. Да собственно я и не ставила такой задачи в сентябре, мне бы пока не набрать на новом рационе, и то хорошо. Пока я довольна тем, что самочувствие хорошее и достаточно сил на прогулки и тренировки даже при таком минимальном количестве углеводов, и кожа уже не такая сухая...или мне так кажется. В общем пока стараюсь есть правильно по диете...и наблюдаю.

Ириша доброе Утро Неля добрый вечер
Мои Луна и Солнышко

Ну хоть вчера и мучилась , но вес сегодня меня порадовал, ну должно же хоть что то радовать то
С воскресенья отвес не в 2 кила конечно , но уже минус 1.6. Это хорошо !
Промежуточная пятница , вес 56.4кг
Цель то к следующей пятнице вернуть 55.5 ну это как получится , а так как все хотя бы -2.

Привет Таня! Я уже давно не делала сама, по крайней мере в этом году ни разу, нашла азиатский магазинчик и у них пока покупаю. Думала сделать, но мы в августе переезжали в новый дом, не до этого было. А сейчас уже становится жарко, днем +27-28 градусов, не хочется в жару возиться. Рецепт брала из интернета, все получалось хорошо, а сейчас вроде все ингредиенты доступны в ближайшей деревне, но что-то мешает, наверное лень.

Я тоже понаблюдаю Пока мой способ приносит мне некие результаты, буду его придерживаться, но если что, буду искать и применять что-то еще Я за тебя рада, если самочувствие хорошее это так хорошо. Ты на тренировки каждый день ездишь?

Радует, что сегодня у тебя получше состояние Опять же отвес приличный, и челюсть для этого не надо было ломать , только ротик чуть прикрыть Не, ну всё равно, хоть отвес и радует, но лучше быть здоровой, чего тебе желаю. А свои три пятерочки ты и так получишь

Ира, я же уже 2 месяца занимаюсь дома, через день.

Таня , я давно кимчи делала , фото увы нет на форуме. но остался подробный рецепт технология , как делала я.
Можешь посмотреть у меня на 906 странице.
viewtopic.php?f=18&t=3964&start=9050