закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1183 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 23:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
9.04.12
90,7 кг -КД

11-20ч - 2 рыбные котлетки,1\2 огурца
15-00ч -курица тушённая,творог,чай с 2 кофеткамиДю
19-30ч -бульон ухи,творожная запеканка(80гр)
21-00ч 2 бутерброда с ветчиной и злебом Дю ,1\2 огурца
23-00ч зел. чай с 2 конфетками Дю

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 23:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Приветики :friends:
насчет рыбьего жира, так в нем полезен омега 3 и омега 6 .
это жирные кислоты и в день их может хватать 1,2 гр для женщины. кстати, они есть и в тунце, селедке и даже яйцах, правда на упаковке должно быть написано, продается и молоко даже с добавкой Омега 3 :yes4: зная о пользе полиненасыщенных кислот все же не стоит отдавать только ей препочтение, перебор всегда плохо. в неделю в 400-600 гр рыбы содержиться необходимый рацион :yes4: эти кислоты помогают понизить содержание плохого холестерина :good:. я добавляю сыну в салат льняное масло, которое почти на половину состоит из омеги 3. правда оно уже при 20градусах тепла начинает терять свои свойства - держу его исключительно в холодильнике. так и рыба, если копченая или уже долго хранится часть этих жиров она теряет, а вот консервы именно в масле отлично сохраняют кислоты омеги 3.

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 23:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
Сонька писал(а):
9.04.12
90,7 кг -КД

11-20ч - 2 рыбные котлетки,1\2 огурца
15-00ч -курица тушённая,творог,чай с 2 кофеткамиДю
19-30ч -бульон ухи,творожная запеканка(80гр)
21-00ч 2 бутерброда с ветчиной и злебом Дю ,1\2 огурца
23-00ч зел. чай с 2 конфетками Дю



Ммм :smile3: а что за конфетки Дю?

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 00:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 08:22
Сообщений: 1126
Откуда: Краснодар

Не в сети
Сонька писал(а):
TooMuchWord писал(а):
Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
я.

почему 10%??? я читала,что ЛЮБОЙ жирности рыбку можно... в книге...



Сонь, как раз специально переписала из книжки про жирность копченой рыбы, чтобы не перепутать. Написано, что копченую рыбу можно, НО лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%..

И про конфетки мне тоже интересно :blush2:

_________________
Изображение

Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3054
с обещанными фотками)

"Благодарите за это сами себя" (с)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 00:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
TooMuchWord писал(а):
Сонька писал(а):
TooMuchWord писал(а):
Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
я.

почему 10%??? я читала,что ЛЮБОЙ жирности рыбку можно... в книге...



Сонь, как раз специально переписала из книжки про жирность копченой рыбы, чтобы не перепутать. Написано, что копченую рыбу можно, НО лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%..

И про конфетки мне тоже интересно :blush2:

вот странно.... я из книги выписки себе делала,так там прям он подчеркнул,что РЫБА любой жирности и даже с голубоватой спинкой(самые жирные сорта) а вот точно из его книги выдержка
Список доступных продуктов на этапе «Атака»:[/b]

• нежирные сорта мяса: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик, приготовленные на гриле или жаренные без добавления масла;

• внутренности (субпродукты): печень, почки, телячий язык и конечная часть говяжьего языка;

• любая рыба — жирная и нежирная, в сыром виде или приготовленная;
------------------------
про копчённую не помню.....
я прям завтра поищу цитатку про рыбу....
а конфетки сечас выложу.... я из одной порции уже 2 дня лакомлюсь...и на завтра ещё 5 штучек есть...хотя девочки в рецептах писали,что можно пол порции в день....ноя не хамлю.... если через 10 минут не выложу-значит завтра.....надо поискать...от руки писать неохота... у меня 2 рецепта. похожих....

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 00:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Конфеты ДИКО ВКУСНЫЕ))) Дюкан
рецепт: 2 желтка, сах.зам жидкий,1 ст.л. какао 11% без сахара,5 ложек сухого молока 1.5%, 1 ст. л овс. отрубей ,2-3 ст.л.молока 9смотреть по надобности) ,всё перемешать и в холодильник на час в холодильник. (я положила на 15 мин в морозилку),

вынуть скатать шарики и обвалять в какао, (я обваливала в какао,отрубях и кунжуте,но кунжут не чувствуетс,можно и без него)в морозилку минут на 30 и мммм..
.

можно ещё ванилин добавить и ароматизатор кркрса или ореха,а можно чуть обвалять в кокосовой стружке...(это уже моя фантазия разыгралась...)

------------------
вот ещё есть похожее
4 ст. л. какао-порошка,
10 таблеток сахарозаменителя,
0,5 ч. л. ванилина,
6 ст. л. сухого молока,
0,5 стакана обезжиренного молока.
Подогреваем молоко на медленном огне, высыпаем в него сахарозаменитель и ванилин при непрерывном помешивании. После их растворения добавляем какао и сухое молоко, хорошо размешиваем и варим на медленном огне не доводя до кипения еще минут 10—15.
Стараемся по возможности быстро разложить смесь по формочкам для льда и отправляем на холод на несколько часов.
При раскладывании у меня была очень густая смесь, но в холодильнике она до конца не затвердела – была как густая начинка для шоколадных конфет.
Поэтому я положила формочки еще в морозилку на полчаса — и тогда спокойно достала конфеты.
Всего у меня получилось 22 сердечка.
Кушайте исходя из нормы диеты.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 00:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
Сонька писал(а):
9.04.12
90,7 кг -КД

1


Ммм :smile3: а что за конфетки Дю?


ой ,как они меня спасают теперь... как же я мучилась когда чай пила....вот чего не могу,ьак это пить чай без ничего... хоть малбсеньки сладкий кусочек чего нибудь должен быть.иначе грустно мне... пока считала калории ела мармелад жевательый., а ещё раньшще,когда себе такого не позволяла ела с чаем апельсиновые корочки в сахаре.. а теперь ничнего такого нельзя...слава богу нашлось.что пожевать....

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 01:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Я сейчас по интернету заказала ароматизаторы... в фирме ПУДОВ....по 75 руб за фоакончик....буду йогуртики делать и конфетки с разными вкусами.... досавка 250 руб при получении. :Yahoo!: а то ноги оббила пока искала,и не нашла...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 08:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 08:22
Сообщений: 1126
Откуда: Краснодар

Не в сети
Цитата:
• любая рыба — жирная и нежирная, в сыром виде или приготовленная;


Сонь, правильно :yes4: Рыба сырая любая. А про копченую там отдельный пункт.

Эх, накрылись конфетки мои. Нет сухого молочка(

_________________
Изображение

Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3054
с обещанными фотками)

"Благодарите за это сами себя" (с)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 09:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
Спасибо за конфетки!! Обязательно как-нибудь сделаю ))

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1183 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron