Сегодня БО, решил на 1/1 чередование перейти.

Завтрак - Творог с отрубями, кофе.

Перекус - яйцо и огурец, чай.

Обед - тушеные кабачки, тушеная курочка острая, овощи свежие, чай.

На ужин будет ДюБасма со свежими овощами,
сейчас томится в мультиварке и ждет своего часа вечером.

Около часа прогулялся пешком.

No Pasaran.

острое стоит есть? вроде воду задерживает как раз или нет?

Дюкан рекомендует есть острое, пряное, с кучей специй, с бальзамическим уксусом для услады гипоталамуса и скорейшего насыщения. Лично я всегда приправляю еду щедро и не жалеючи ибо люблю это дело.

отлично! тоже люблю острое! но всегда ел острое с опасениями;) теперь буду с чистой совестью))

Конечно. Правильные специи ускоряют и стимулируют метаболизм.
Ограничить соленое, маринованое, соль собственно. Это воду держит.

Сегодня мегаотвес в мегастограмм

Поехали дальше.

Сегодня ЧБ денек

Завтрак 1 рано утром - 0% творог с отрубями, кофе

Завтрак в 11 часов - яичница из 2х яиц, кофе.

Обед - тушеная говядина, немного зелени, зеленый чай.

На ужин будут рыбные котлеты на пару в мультиварке.

---------------------------------------
Ни разу не голоден и доволен этим прекрасным
воскресным днем, который случился сегодня.

Всем привет.

правильные специи? это какие? я использую - черный перец, красный перец, имбирь молотый. уксус бальзамический. в основном такие.

Конечно правильно. Почему же нет.
Тут нет однозначного ответа кому что применять, все зависит от вкуса, кулинарных пристрастий, любви к готовке и возможностей.

Я подразумевал:
- их качество, оно бывает очень сильно разное и не всегда от цены зависит в нашей стране, хотя везде продаются какие хочешь.
- их разновидности и разнообразие - куркума, орегано, тмин, анис, карри, всякие смеси - китайские, прованские и пр.,также зира, кунжут и пр. пр. Всего не перечислить.

Я себе когда-то привез много их из далекой капиталистической республики, еще все не израсходовал,всякие пакетики-баночки
made in india, thailand, vietnam и типа таких стран.

типа таких

В принципе, согласен, но не могу уйти от традиции Средняя пачка - кокосовый карри. Это ничего, что любые орехи запрещены?