Мэри и ее ДюЕта

[Lemon Juice]

Виол почти всегда.....В основном мне не хочется ни мясУ ни рыбки....а просто легкого чего то хочется. А так плохо?Ну когда мне хочется я ем ...вчера например ваще ничего не хотелось после 1,5 часовой ходьбы...такая легкость была не хотелось это состояние нарушать.


У меня вот еще какой вопросик, а есть еще какой небудь сахзам., а то мне стевия ну вообще не нравится

ужинать обязательно надо нормально. мясо, рыба или курица. не обязательно есть много, но продукт должен быть "белкоемкий". небольшой кусочек говядины, куриная грудка или кусочек рыбы. к этому можешь добавлять свой этот йогурт.
не налегай на помидоры, они удерживают воду, но тем не менее в разумных количествах в первой половине дня их есть можно и нужно, потому что способствуют выносу мебели. из сезонного лучше всего баклажаны, а из того, что есть в любое время (в заморозке) - брокколи и стручковая фасоль на пару. я знаю, это звучит ужасно, но это опыт

стевия бывает очень и очень разная. ее по разному обрабатывают для употребления - есть в траве, в таблетках, в порошке, жидкая, жидкая с ароматизаторами. вот моя жидкая стевия с ванилью с айхерба очень хороша, например. http://www.iherb.com/Wisdom-Natural-SweetLeaf-Liquid-Stevia-SweetDrops-Sweetener-Vanilla-Creme-2-fl-oz-60-ml/11070

[Mery]

Танюша спасибо огромное за советы и за стевию, просветила
Еще поищу стевию...

[ПтицаСиница]

Тань, а ты выпечкой балуешься? Я к чему спрашиваю - эту стевию с ванилью удобно ли для готовки использовать? Хочу с айхерба порошковую в баночках именно для этой цели, а то свою местную таблетированную уже запарилась толочь.
А чай/кофе без сахзамов пью.

[Lemon Juice]

Тань, а ты выпечкой балуешься? Я к чему спрашиваю - эту стевию с ванилью удобно ли для готовки использовать? Хочу с айхерба порошковую в баночках именно для этой цели, а то свою местную таблетированную уже запарилась толочь.
А чай/кофе без сахзамов пью.

чай/кофе я тоже пью несладкий лет с 16. и ни с какими диетами это не связано, просто в один прекрасный момент разонравился сладкий, и все. именно для выпечки и десертов и использую. я ее кладу в творожную запеканку и шоколадно-творожное суфле, а больше я ничего не готовлю такого. очень удобно, конечно. там пипетка. набираешь, сколько надо и льешь в тесто.

[ПтицаСиница]

Ага, гранд мерси

[Mery]

Танюш заказала в инете стевию с ароматом ванилина....Очень надеюсь ,что понравится

[ПтицаСиница]

И я заказала... кукиш с маслом ((

[Mery]

Виол надо же какая разница
У меня сегодня + 200гр.,но это может быть потому что не было стульев вчера и сегодня и еще не ходила...только правда вот целый день на ногах была и устала очень и не выспалась

[Avantasia]

и не выспалась

Вот И мебель конечно.
Ты давай высыпайся!

[Madina76]

Брауни
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.

Я делаю упрощенный вариант(все мешаю ложкой)
Шоколадное пирожное (брауни) 2 ст.л овсяных отрубей 1 ст.л пшеничных отрубей 5 ст. л молока или йогурта 1 яйцо 1 ч.л разрых. 1 ч.л сахарозаменителъ 1 ч.л обезж. какао (11%) Все перемешиваем, ставим в микроволновку на 3-4 мин.