Поздравляю с отвесами!!

Привет Наталья, спасибо, что заглянула .
Да, есть отвес и это радует, причем очень приятно.
Завтра начну долгосрочный Круиз .
Решила начать с БО новый этап.
Купила уже салат на завтра, помидорчики, перец, буду хрустеть.

Arnika привет!

Спасибо, что заглянула в мой домик .


Спасибо-спасибо, надеюсь завтра увидеть еще хоть маленький, но отвесик .

Привет, Оксана. Ты хорошо стартанула! Желаю тебе приятного круиза, чтобы не штормило

vesta привет!

Спасибо, что заглянула .



Спасибо, килограмм за килограммом и будет десять, а потом еще больше.
Вот штормов действительно боюсь, почитала у многих на форуме вес ходит туда сюда, это конечно и печалит, ведь наедали мы все годами, а сбросить хотим за раз.

У тебя результат замечательный, иду за опытом к тебе.

Девочки спасибо, что делитесь опытом, это очень помогает .
Это правила от НатальяЯ .

Ты знаешь, правила каждый подбирает для себя индивидуально. Вот я, например отруби после обеда ем - до этого ни хлеб ни блинчик готовить нет времени. Вот сейчас поставила хлеб печься и с молочком его съем. Хотя многие и молочку утром едят. Я утром тоже твородок люблю, но без мяса никак. Если утро прошло без мяса - то я вроде и не завтракала... А вечером развлекаюсь выпечкой, десертами, хлебушком. Вобщем, главное следовать Дю-принципам и прислушиваться к себе:))

Новый этап - Круиз
Что ела на 1 день Круиза
завтрак
салат (1 ч.л. масло + листья айсберг, помидорчики, редиска)
ветчина
кофе + молоко + сахзам
второй завтрак
кефир + 2ст. ложки отрубей
обед
котлеты из индюшатины
помидорчики
полдник
творог + актимель
ужин
курица запеченная
огурчик
помидорчик

К себе прислушиваюсь обязательно, ведь каждый из нас индивидуален, второго экземпляра нет .
Но, считаю, что как другие питаются тоже надо присмотреться, и для себе что-то почерпнуть.

Подведу итог этапу Атака.
Длился 7 дней...
Должна была по расчетам с веса 128 кг дойти до 125,1 кг.
В реале получилось с веса 128 кг дойти до 124,4 кг .
Маленькая победа .
Пойду править линейку.