первый уровень это все сказки, вот дальше, говорю это как прошедшая все три, а дальше 40 минут темы"нет проблемным зонам", вот там здорово вроде просто и все это проходили а осилила я сегодня только 2,5 подхода это приблизительно минут 20

Света какая вы молодец , так хорошо уже похудели, а я вот никак не могу себя заставить начать худеть, я тоже не давно родила вторую дочку (ей 4 месяца). Но читая Ваш дневник прям заряжает энергией что бы начать действовать, надеюсь в ближайшие дни тоже начну превращаться в стройняшку, а то весна пришла, а одежды у меня нет, надо худеть. А Вам так держать удачи в этом не легком деле

Мне уже самой интересно, что за упражения такие. А то я занимаюсь сейчас каждый день, но сборной солянкой, то в одном месте вычитала упражнения для пресса, в другом для талии. Может, это бессистемно и неэффективно? Как вообще после трех уровней, результат ощущается?

Я просто тащусь от мышечной боли - извращенка, наверное
Все свое детство провела на ежедневных тренировках, а как в универ поступила, так и забросила все. Мои мышцы, наверное, за 17 лет настолько атрофировались, что теперь благодарны мне за старания, чувствуются, но не сильно болят. Один раз только четырехглавую потянула, пришлось 4 дня отдыхать и один раз шею и дельту перенапрягла при скручиваниях...



От 1 уровня мне хотелось умереть тренировки 4. После первой, я вообще на ногах еле стояла и в душе ноги подкашивались так, что чуть не падала пару раз, да и звездочки летали еще час спустя, хотя делала за новичком и не 100% получилось... писала я тут об этом... Зато уже на 8 тренировку я смогла все повторить за профи...
Теперь вот со 2 уровнем (пишут, что он самый сложный) та же фигня... Уже 5 тренировок, а я никак не осилю... Ладно, может недельки через 2 добью и его.
Хулахуп крутить - вообще фигня, нудно только. Сегодня совместила его с болтовней по телефону



Да, Наташа, на него и смотрю. Но мне еще 2 уровень осилить надо и 3-й пройти. Ты молодец!!! У меня не получается по 10 дней на уровень, т.к. раз в неделю я отдыхаю и занимаюсь столько, сколько требуется для полного усвоения. На 1 уровень у меня ушло 13 тренировок.

ДЕВОЧКИ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

да результат виден, но не в потерянных килограммах, а подтяжке мышц, здорово подтянулись поросячьи складки под личиком и верхний пресс, нижний не чувствую было два кесарева, но животик убирается потихоньку, главное не филонить

Привет-привет! Отставить официоз!
Давай, собирайся духом и начинай!!!
У меня больше недели ушло на присматривание, принюхивание и осмысление.
Когда в голове все улеглось и созрела уверенность, что мне это просто НАДО, то начала.
У меня тоже одежды нету Никакой Вот похудею еще чуть-чуть и куплю, а пока в безформенном вязаном платье хожу, благо под куртку и нигде раздеваться не надо
Заглядывай, спрашивай, советуйся и начинай!!! Это не очень сложно!

Говорят, что от этого толку немного. Нужен именно грамотно составленный комплекс. А такими упражнениями я просто "догоняюсь" и то не знаю помогут или не очень

У меня 13 тренировок ушло, а в днях - 3 недели, наверное, т.к. еще болела, валялась пластом + вынужденный перерыв на отдых мышци
Я особо не тороплюсь... сколько надо, столько и буду заниматься. Мне же не для галочки, а для себя!

Свет, вот это у тебя тут движуха - не успеваю читать!

естественно не для галочки, все для себя любимой