10кг до полного счастья! (фото стр.6)

[Avocado]

Про спорт (и про мам)
С детства были сложные отношения со спортом (и с мамой тоже). Мама, после моего сотрясения мозга в 9 лет, запретила мне заниматься любым спортом. (ну бывает, и такое ) (Пианино тренкать пожалуйста, вот я и отренькала 8 лет.) Танцы один год разрешила со скандалом, но когда дошла речь до выступления, не пустила. Концерт благополучно прошел без меня, после чего меня оттуда попросили. С физры меня тоже сняли. Была я ужасно не спортивная, хотъ и не пухлая. Но бегала 100м хуже всех, даже самых полных девочек. И вот, в 8 классе, когда проснулись во мне замашки тинейджера, я сфокусировала это в частности на том, чего мне всегда хотелось и чего мне не давали: на спорте. Я обнаружила для себя теннис. Маме моя впертость давалась все труднее (все таки возраст был уже не тот) и она сломалась. Я занималась до самозабвения, и сейчас пытаюсь находить время, но Шараповой стать уже не стану, слишком поздно начала.

Когда переехала в Канаду, обнаружила, что народ сумашедше ходит по спорт центрам: утром в 5 или 6, всегда естъ народ, вечером в 11 или 12 тоже. Не могла этого понять, пока сама не обзавелась детками, стала набиратъ вес и чувствовать, что быт заедает и если не буду ходить, делать что то для себя, с годами будет хуже морально и физически. Втянулась, полюбила гантели, железки, тренажеры, нашла любимые классы: что то типа аэробики с гантелями и штангой или кик боксинг. И выработалась недельная рутина: аэробика 2 раза, теннис 1, железки: 1. Теперь, когда выдаетя сумашедшие недели, как последние 2 и приходится пропускать спорт, чувствую себя мерзко.

К чему я это: да, на работе полегчало и я бегом в спорт центр. На этой недели 3 раза: аэробика с весом 2 раза и теннис.
Проблема одна: после нагрузок жрать хочется, что страшно. На что глаз не упадет, хочется в рот положить...

[Avocado]

У меня по графику сегодня протеиновый день, но поскольку он попадает на выходной и придется по гостям ходить, решила я сделать БО, равно как и завтра. А с пнд по чт. будет ЧБ. Как вы думаете, это нормально?

Круиз.
Завтрак: Дю кашка
1й Обед (около 11утра): 1 ленивый голубец, маленький такой, 4см в диаметре.
Супчик с капустой: осталось капустки, так я ее потушила с голубцами вместе, добавила томатн. соуса (маринара). В это рагу добавила гов. бульончика, вкуснятина!!!
2й обед (в 3 дня): 2 голубца и опять супчик
Ужин: био сосиска. Одна но очень большая.

[mymmi_troll]

У меня по графику сегодня протеиновый день, но поскольку он попадает на выходной и придется по гостям ходить, решила я сделать БО, равно как и завтра. А с пнд по чт. будет ЧБ. Как вы думаете, это нормально?

Круиз.
Завтрак: Дю кашка
1й Обед (около 11утра): 1 ленивый голубец, маленький такой, 4см в диаметре.
Супчик с капустой: осталось капустки, так я ее потушила с голубцами вместе, добавила томатн. соуса (маринара). В это рагу добавила гов. бульончика, вкуснятина!!!
2й обед (в 3 дня): 2 голубца и опять супчик
Ужин: био сосиска. Одна но очень большая.

Я тоже на выходные себе БО делаю. Для того он и выходной-то, чтобы поесть вкусно и без спешки.Хотя учитывая , что этот БО уже третий, мне теперь на ЧБ тоже три дня сидеть.

[Avocado]

Я тоже на выходные себе БО делаю. Для того он и выходной-то, чтобы поесть вкусно и без спешки.

Вот, вот, и я про то же! Я теперь думаю, что мой график будет 2 ЧБ (пнд и вт) + 1 ЧО (среда) + 2ЧБ (чт, пт) + 2ЧО (на выходные). Иначе никак, с моей социальной жизнью: вечера да гости, все графики расстраиваются. Этот наверно, будет работатъ.

[пушистый бегемот]

Эля, я бы не советовала так коверкать режим.
Число БО дней должно совпадать с число ЧБ дней в месяце.
Ты сидишь 2/2? Разрешается иногда (иногда!!!) менять на +-1 день, т.е. в свои 2/2 вклинивать 1/1 или 3/3 разок.
Если ты так будешь везде под всех подстраиваться, то вряд ли добьешься хороших результатов.

А почему мама после сотрясения так категорично к спорту относилась? Были мед.показания или просто страх?
У меня тоже было сотр.мозга в 11 лет, так я после этого из спортзалов не вылезала...

[Аркадеон]

(Пианино тренкать пожалуйста, вот я и отренькала 8 лет.)

О, а я тренькала аккордеон, по аве и нику в принципе уже понятно, что че-то у меня с ним связано...правда он тяжелый и можно сказать что это и физ.подготовка и музыка 2 в одном

Ужин: био сосиска. Одна но очень большая.

Это как? какой у нее состав? я в нашей глуши наверно и не найду такое

[Avocado]

пушистый бегемот,

Если ты так будешь везде под всех подстраиваться, то вряд ли добьешься хороших результатов.

Я разве под других, это я под себя подстраиваюсь. Мы обычно на выходные по гостям и сидеть за столом и ничего не есть, странно, а объяснять всем, что на диете, не хочу. А как ты с гостями справляешься? В смысле, когда идешь в гости?

А почему мама после сотрясения так категорично к спорту относилась? Были мед.показания или просто страх?
У меня тоже было сотр.мозга в 11 лет, так я после этого из спортзалов не вылезала...

Моя мам просто такая, все у нее в гротеск. виде. Интерпретация любой ситуации идет скошенно.

[Avocado]

Аркадеон

Ужин: био сосиска. Это как? какой у нее состав? я в нашей глуши наверно и не найду такое

Био сосиска это мой вольный перевод. У называется organic, но при этом затариваемся мясом у наших персональных фермеров, у кот. коровки на траве, на сене вскормлены, антибиотикиами и всякой дранью не колоты, массаж им делают и спа продедуры (шутка). В составе должно быть одно: мясо. Вкус потрясный, как то у нас это мясо кончилось, купила магазинное: и ни я, ни дети есть не смогли. Такая вот разница во вкусе!

[пушистый бегемот]

А как ты с гостями справляешься? В смысле, когда идешь в гости?

Я по гостям не ходок (мелкой 5 мес. на днях только будет). Хожу только к свекрови изредка. Она с уважением отнеслась к моей диете и ни на чем не настаивает. Я за все время 2 раза и встраивала себе смену чередования - на 23 февраля и на 8 марта, чтобы БО подогнать. А так придерживаюсь выбранной схемы и не мечусь туда-сюда.

[Avocado]

Я по гостям не ходок (мелкой 5 мес. на днях только будет).

А, тогда все понятно! Ну, а мне с моими гостями и пирами, туговато.