Это действительно так Ты тоже это прочувствуешь на последних килограммах. А может у тебя все гладко пройдет, я тебе этого желаю

Ариша! Побывала у тебя в гостях! Очень уютненько и по домашнему!!! С отвесами, с успехами, вперед к победе!

Привет, Марина! Очень тебе рада Заходи в гости. У меня может и не такой объемный дневник, у девочек такие содержательные дневнички. Но я всем очень рада. Просто я не расписываю подробно свое меню, может это никому не интересно, хотя ради самой себя наверное надо. Потом вернуться и посмотреть, что я тут ела и чем нарушала Но я не нарушаю. А готовлю я мало, поэтому и рецептов не выставляю. Питаюсь я очень обычно, творог, курица, рыба и овощи. Пеку только хлеб себе или блинчики отрубные. И много пью -кофе, чай зеленый в основном, но и черный иногда, цикорий с молоком. В общей сложности 1,5-1,8 получается. Я тебе писала, про то как ссылку на твой дневник поставить, а то вот хотела от себя сразу к тебе перейти, а нет...

Ариша, я к тебе с ответным визитом наведалась. Оооочень у тебя позитивный настрой, уверена, все получится! Читала в твоем дневничке, что ты блинчики из отрубей печешь, а из крахмала кукурузного не пробовала?

Привет, Наташа! Заходи, располагайся Нат, я блинчики ежедневно пеку по самому постому рецепту на день или два - кефир, сода, яйцо и 2 стол.ложки овсяных отрубей. По размеру оладий, они так проще снимаются. Мне они очень вкусны. А когда хочу блины испечь похожие на обычные, то отруби мелко перемалываю, добавляю крахмал, чуток соли, каплю сахзама, молоко и яйцо. И они ничем не отличаются от обычных А вообще допы мало употребляю, в том числе и крахмал. Накупила всего, но не пользуюсь

Ариш, я блины на крахмале делаю, т.к. день без каши из отрубей себе не представляю, поэтому отруби только в кашу, изредка хлеб пеку (я как-то и обычный хлеб раньше практически не ела)

Я хлеб не ем очень давно, лет пятнадцать. Сначала перестала есть чёрный, так как пучило после него, а потом как то и от белого отказалась. Иногда только в качестве бутерброда с икрой съедала. Я даже ела сало без хлеба А сейчас если кашку делаю, то тогда хлеб не ем и нормально переношу это.
Не пойму, почему после овощных дней вообще отвесов нет, а всегда грамм 300 прибавляю. Овощей уже минимум оставила, и не ужинаю после 6-ти, пока получается, раньше с работы прихожу. Возможно все-таки соль Например вчерашний день:
Кофе, творог
Кусочек курицы, тыква запеченная на гарнир
Кусочек рыбы запеченной в фольге
Кофе, творог
3 кусочЕка колбаски... Вот где соль. По составу она вполне обезжиренная, но на вкус была солоновата. А как известно 1 гр соли задерживает 100 гр воды в организме. Думаю нашла причину

Арина, нет ничего страшного в том, что после БО нету отвеса. Это практически у всех так, это не повод отказываться от овощей!! У тебя творог был вечером? Попробуй убрать молочку на первую половину дня и понаблюдай. Это же относится и ко всему соленому-копченому. Водичка, конечно, рано или поздно дырочку найдет, но зачем утром лишнее расстройство ))) весы должны радовать )))

*** пост отредактировала, а то Т9 написал за меня не то, что хотела (((

Здравствуй, меня зовут Ирина. Заглянула случайно на огонек. После БО некоторое увеличение веса это нормально т.к. углеводы задерживают воду. Наша цель не вода , а жир. Весь смысл Круиза в чередовании т.е. такая вот интервальная диета. В спорте ведь тоже интервальные нагрузки дают лучший результат. Таким образом организм не приспосабливается к диете. Главное, чтобы тенденция на снижение жировой массы была положительная. Заглядывай в гости.

Привет, Светлана! Я не то чтобы расстроилась, просто надо найти причину Ты права, главное я и сама все это знаю, но в овощные дни я к вечеру чувствую себя голодной и тогда, боясь сорваться, ем что есть в холодильнике из разрешенного. Буду готовить про запас, чтобы было. Хотя бы яйца чтоб лежали отваренные уже.