у меня глобальная катастрофа. разница наверное кг 9, по объемам у меня полный провал по ходу, хотя по одежде все хорошо ушло, но что-то визуально я разницу не вижу. и вообще где мои 55 кг, где талия 66 см? все худее выглядят при таком весе.

Ну во- первых, разница есть! Ножки и попа точно меньше, на счет талии не могу сказать, надо было прям обтягушечку одеть! И давай не выпендривайся, многие за такую фигуру убили бы не задумываясь!
давай фотки в купальнике до и сейчас!

Привет! Забежала поддержать! Фигурка очень отличная! Мне бы такую)))) все будет! Потерпи!!! Добьешься своего, просто пока нужно немного времени для этого!!!

всем привет. на весах 55,6

девочки, вот хотела узнать, ходит ли кто-нибудь в спортзал?

Приветик! Я не хожу, но посещаю массажистку 1 раз в неделю. Я бывший спортсмен , и походами в спортзал наелась года три назад! Вообще, на тренажеры ходят ( силовые) для рельефа и наращивания массы, а для сжигания жира нужны кардио тренировки! Ходьба, в принципе, это самое эффективное и безопасное мероприятие! Тренажерами силовыми не увлекайся, вес может встать и даже прибавиться. Проверенно!

Инна, спасибо за ответы. а я очень хочу, чтобы был рельеф на ножках, животе, чтобы руки были красивыми. мне уже в принципе вес не важен. просто думаю сколько раз в неделю заниматься надо.

Хочу посоветовать пилатес! И гибкость и сила и не качаешь железяки и штанги!
И велотренажер для кардио.
Можно еще на пресс АВС в список тренировок включить.

на белковом питании мышцы растут. Спортсмены так питаться начинают, как мы и плюс спортзал активный.

Вот тебе еще зарядка утренняя на 10-15 минут!

Увот:

Да не за что! Кардио или пилатес два раза в неделю по часу. Больше не стоит. Или реально зарядка по 15 минут в день. Yanna1585 дала дельный совет

Lutt, привет! Давай дружить:)))
Прежде всего скажу-ты Стройняшка!!!! Разница -заметна!!!
Чтобы не расстраиваться из-за своих размеров, посмотри на меня:((( фото и параметры на стр 1 в моей теме.

Я уже дюканю третью неделю, но объемы НЕ уменьшаются...но я не отчаиваюсь, ибо помню себя "50-ти килограммовую":))) Кстати, разница между 50кг и 55 (при росте 1.60)-очень большая у меня, а разница между 55 и 60 -не так очевидна....