закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 413 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2014, 11:47
Сообщений: 468
Откуда: г.Сочи

Не в сети
Nushalex писал(а):
ЕвдокимоваЯна
Приятно так :girl_drink1: , спасибо за поддержку :blush2:
Это нужно сказать спасибо Дюкану, ну а я просто психанула и решила хоть раз что-то сделать как надо и довести до конца. А потом и горы сверну :laugh3:



Сегодня был ЧБ:
Завтрак: каша из отрубей на воде и кофе с молоком
Второй завтрак: два яйца
Обед: куриная грудка и корнишон
Перекус: творог
Ужин: жареная семга, крабовые палочки и кола лайт
Перекус: вяленое мясо и квадратик сыра 9%

Ходила сегодня за продуктами на рынок, забила морозилку порционными грудками по 180 гр., немного деликатесов (для меня это вяленое мясо, сыр и брынза), овощей всяких,присмотрела цельно-зерновой хлеб ( готовлюсь к закрепу), дорогой сцука, примерно 4.5 доллара :scratch_one-s_head:


У нас тоже дорогой, в выходные пойду закупаться на закреп, точно буду знать, но помоему около 7-8 дол.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 14:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 15:30
Сообщений: 865
Откуда: Анталья, Турция

Не в сети
Аня, какая ты молодец! :good: Уже почти закончился круиз, буду брать с тебя пример, действительно нельзя все бросить, нужно закончить начатое до конца! Тем более делаем мы это для себя, любимых!

_________________
Изображение

Изображение
Моя группа о Турции Одноклассники
Я Оля, 2 круг ДД)))

Изображение

Первый круг ДД: НВ 76 кг. За 5 месяцев похудела на 11 кг (Атака -2 кг., Круиз -9 кг.). Фотоотчет
Второй круг ДД: Атака - 2 кг.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 19:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 05:18
Сообщений: 173

Не в сети
Я заметила у многих как и у тебя два завтрака. А то у меня завткак в 7 утра, и к 11 уже голодная. Надо наверное добавить второй. Напиши пожалуста по времени приемы пищи. У тебя отличный результат.
И еще вопрос, можно ли крабовые палочки и вермишель шиpaтаки на Атаке?

_________________
Изображение
Martochkin Дневник
Атака:3 дн, -1.8
170


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 05:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 18:46
Сообщений: 519
Откуда: Израиль

Не в сети
Olga_alanya
Главное любить себя. Вот есть много девочек на форуме которые по несколько раз диету начинают, потом срываются и по новой, или после круиза, достигнув результата забывают о значимости закрепа, и возвращаются к исходной. Но ведь это такой стресс для организма, зачем себя мучать? Это ведь всего лишь еда, а красивая фигура принесет намного больше радости! Так что как терминаторы идем к поставленной цели и превращается в БОГИНЬ :girl_dance: :laugh3:

Martochka
Золотое правило успешного похудения, и на ДД это вообще супер работает, больше приемов пищи в день . Ешь каждые два-три часа не большими порциями, так ты не голодаешь, сохраняешь быстрый обмен веществ, и худеешь намного результативнее чем если то же количество пищи съешь за три раза например. За три часа до сна постараться не есть. Если мучает голод съесть пару ложек творога, кефир на ночь лучше не пить.
По поводу моего графика ты будешь в шоке, я поздно ложусь и также просыпаюсь. Бывает завтрак в 14 и даже позже. :pardon:
Крабовые палочки. Смотри состав, я нашла чисто белковые, 30 гр. белка 0 углей и 6 жир. Если угли не высокие, в пределах 5 можно, но как писал Дюкан не больше восьми в день. Ширатаки можно на любом этапе,и даже в БО :i-m_so_happy:

_________________
Изображение
Заходите в мой дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 11:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2014, 14:33
Сообщений: 247
Откуда: Москва

Не в сети
Nushalex писал(а):
Главное любить себя.

Nushalex писал(а):
Это ведь всего лишь еда

:good: :friends:

_________________
Изображение
Изображение
Я Аня, мой дневник здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 13:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 15:30
Сообщений: 865
Откуда: Анталья, Турция

Не в сети
Nushalex писал(а):
Так что как терминаторы идем к поставленной цели и превращается в БОГИНЬ :girl_dance: :i-m_so_happy:

Полностью согласна! Тем более когда пройден такой путь, ну никак нельзя назад возвращаться! :good: :friends:

_________________
Изображение

Изображение
Моя группа о Турции Одноклассники
Я Оля, 2 круг ДД)))

Изображение

Первый круг ДД: НВ 76 кг. За 5 месяцев похудела на 11 кг (Атака -2 кг., Круиз -9 кг.). Фотоотчет
Второй круг ДД: Атака - 2 кг.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 19:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 18:46
Сообщений: 519
Откуда: Израиль

Не в сети
Ну вот, думала наконец выйду на работу и облом.
Позвонили мне, сказали что передумали. Ну и ладно, только не понятно зачем "работодатель" бился в истерике со словами как сильно я подхожу, как мне необходимо начинать работу как можно быстрее и подписывать контракт.. А потом без видимой на то причины все отменить :fool:
Вообще сейчас очень многих сокращают, с работой напряженка....
Поиски продолжаются :popcorm1:

_________________
Изображение
Заходите в мой дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 03:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 18:46
Сообщений: 519
Откуда: Израиль

Не в сети
Сегодня был ЧБ:
Завтрак: тосты с тунцом, луком и сыром, кофе
Второй завтрак:яйцо, вяленое мясо и кофе с молоком
Обед: куриный шницель и корнишон
Перекус: еще шницель
Ужин: вяленое мясо, крабовые палочки и кола лайт
Перекус: 100 гр. творога с вишневым йогуртом 0% (почему я до этого раньше не додумалась?)

_________________
Изображение
Заходите в мой дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 13:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
Аня, привет.

я с тобой, бегу-стараюсь догнать.
в выходные отпишусь побольше... убегаю сейчас

всем хороших выходных

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора взять себя в руки!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 17:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 18:46
Сообщений: 519
Откуда: Израиль

Не в сети
Я с Урала
Лен, привет! Не балуешь ты нас частыми визитами, вся такая деловая :blum3:
Цитата:
я с тобой, бегу-стараюсь догнать.

Ой, а я думала это я к тебе на закреп спешу :laugh3:
Еще неделя, с 12.10 начинаю. Собиралась уже на этой неделе, не доходя до намеченных 50, но передумала, решила что сделаю все как задумывалась изначально, для успокения совести :victory:

_________________
Изображение
Заходите в мой дневник!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 413 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: