Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

[Kartinka]

АЛиночка, от "самой-самой" слышу!

[suslik47]

Маш, еще раз полюбовалась твоим образом....Согласна С Ирой, ты там самая, самая. Здоровские фотки

Да Маша у нас неподражаемая. А рост!!! Счастливые вы девчонки!

[Kartinka]

Ира, вот точно: высокие девушки хотели бы стать миниатюрными, миниатюрные - высокими, брюнетки - блондинками; кудрявые волосы выпрямляем, прямые - завиваем; девушки со 100% зрением носят очки как аксессуар, а близорукие мечтают навсегда от очков избавиться; а очень стройные девушки мечтают "немножко поправиться".
Самое правильное отношение к своей внешности, по-моему, такое: каждый день работать над собой, и, подходя к зеркалу, говорить: "Боже мой! Бывает же на свете такая красота!"

[AlinaD]

Я в школьные годы стеснялась своего роста. Все маленькие, а я как геракл. На физре стояла вторая, после девочки-волейболистки. Обувь носила на маленьком каблучке. А когда с мужем познакомилась, у него 187 рост, вот тогда я смогла на каблучках пофорсить, НО....пока ненажрала много лишних кгшек

[Kartinka]

Я тоже почти всегда стояла первой на физкультуре и начальной военной подготовке Сначала было неловко рядом с мальчиками ниже себя, потом привыкла к этому - у нас в целом люди ниже, чем, скажем, на юге России. До сих пор возвышаюсь над большинством людей в комнате и на улице, особенно если на каблуках, но меня это совершенно не беспокоит

[Kartinka]

За последний месяц я неуклонно прибавляла в весе, и сейчас установилась цифра, которая мне уже не очень нравится - 66,8 кг.
Напомню - мне очень нравится 63,5 - 64 кг.
Прибавка в объемах случилась также, и - ожидаемо - в попе и в обхвате бедра. Там, где находятся воспоминания о груше
Почему? Да дело-то житейское. Формула чуть попроще, чем закон сохранения энергии:
Хурма плюс виноград минус регулярная физкультура равно прибавка в весе
Причем ползуче так прибавлялось - по килограмму за неделю. ЧБЧ не спасали, после них продолжались привесы.

Но зато теперь есть интересная задача: исследовать возможности работы с весом и объемами в малом диапазоне.

Пока что не хочу отказываться от фруктов. Убрала виноград, с завтрашнего дня оставляю один фрукт - по норме Консолидации. Все остальное - без изменений. Постановляю себе "хоть тушкой, хоть чучелом", но минимальную норму по движению, 25 минут ходьбы, выполнять. Если получится - то и больше, в виде гимнастик и проч.

Сегодня сделала Трейси Маллетт разминка+верхняя часть+нижняя часть. Надо же... а когда 64 кило было, не могла сделать. Может. не зря в весе-то прибавила? Сил прибавилось тоже, а?

Правлю график, линейку не трогаю, ибо очень муторное дело. Не хочу убирать ее, дорога как память, но и исправлять не буду.

Планов никаких себе не ставлю вроде "вернуть 63,5 кг за месяц". Буду смотреть за динамикой, если к выходным будет хотя бы меньше 66,5, значит, все делаю правильно. Если нет - обдумаю возможность возврата на Круиз.

[AlinaD]

Машунь, я в тебе не сомневаюсь. У тебя все получится без применения "строгача".

[mamaptica]

И ты, Брут!!Меня спасает аквааэробика.Поэтому мои колебания веса не столь критичны.Но мысли о круизе уже посещали.
Маша,скажи, пожалуйста, а ты раскручивала свой сайт в интернет? Сама или покупала эту услугу? Мой сайт наконец-то готов.Теперь его разместят на хостинге( слово новое узнала ) через пару дней меня научат им пользоваться.А потом надо будет как-то его раскручивать.Я и не знала,что это так сложно.

[Kartinka]

Ага, Цезарь, и я
Сайт пыталась раскручивать сама. Это долго и малоэффективно. Надо мало того, что понять, что именно делать, но и СДЕЛАТЬ, и без навыка это тоже оч. сложно. Это мое мнение, основанное на практике. Например, я размещала таргетированную рекламу вк. Так там какая-то мелкая фигня, какой то один шажочек был не сделан, уже не помню, что именно, и я думала, что компания пошла, а она не шла - и так несколько дней.
Яндекс директ и проч. не хочу применять.
Нанять людей в России стоит от 5000 до бесконечности. Мои знакомые год платили 15000 рублей в месяц, и их сайта не видно было в поисковике. Потом наняли других за 5000 в месяц, и через месяц уже есть результат.

[Kartinka]

Ну вот, кругленькая цифра 67 кг. С нее и стартуем.
Что интересно: объемы такие же, как и в 65 кг. Ну да ладно, не будем думать о точности измерений. Думаем о тенденциях.

Утро: каша из 2 ст.л. отрубей, яйцо, пол-хурмы, грамм 30 сыра 9%