«Когда вы открываете холодильник и берете 1,5-литровую бутылку воды, ее температура составляет 4 °C. Когда вы выводите выпитую воду вместе с мочой, ее температура уже 37 °C. Получается, вы подняли температуру воды с 4 до 37 градусов Цельсия, что требует большого количества потраченных калорий. Таким образом, вы сжигаете 50 калорий», – озвучил первый секрет Дюкан.
«Другая ситуация: вы принимаете душ и привыкли к горячей воде, как и все мы. В конце душа я прошу вас в течение пяти минут обливать ноги прохладной водой. Почему не все тело? Потому что это неприятно, особенно в паховой области, в которой расположена бедренная артерия. В общем, если вы это сделаете, то сожжете 40 калорий», – продолжил он.
«И третья ситуация: вы живете в квартире или доме со средней температурой 22 °C. Снизьте температуру до 18 °C, что вполне приемлемо. При переходе с 22 к 18 градусам Цельсия вы сжигаете по тем же причинам 50 калорий», – рассказал о третьем секрете знаменитый диетолог.
«Наконец, последняя ситуация: если вы привыкли спать под теплым стеганым одеялом, как и я, откажитесь от него на этот день. Просто перейдите на шерстяное одеяло, что позволит сжечь еще 40 калорий», – раскрыл карты Дюкан.
После незамысловатых расчетов можно прийти к выводу, что выполнив все четыре «трюка» в один день, можно сжечь 180 калорий (50+40+50+40). Попробуйте!
