«Решение похудеть – непростое. Сначала его нужно принять, затем выполнить, после чего поддерживать в течение продолжительного времени. Но когда вы думаете о том, какие выгоды вы получите после преодоления всех трудностей, то поставленная цель уже не кажется такой недосягаемой. Вот мантра, которую я сочинил для поддержания физической силы и психологической устойчивости, которые так необходимы для похудения. Мантра – это формула защиты, возникшая из индуизма. Ее повторение требует того, что психологи называют «силой духа», – говорит Дюкан.
№1. ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ
Заработайте десять лет жизни: страдающие ожирением и диабетом живут на десять лет меньше, чем остальные. Это мировой статистический факт!ИОД: Избыточный вес, Ожирение, Диабет вместе взятые составляют первый в мире фактор смертности.
Десять дополнительных лет жизни – это самый замечательный подарок, который человек может сделать себе на этой планете.
Этот аргумент не затрагивает тех, кому меньше тридцати, о нем слышат те, кому не исполнилось сорока, он волнует тех, кому не исполнилось 50 лет, он огорчает тех, кому не исполнилось 60 лет, тревожит тех, кому не исполнилось 70 лет, но часто слишком поздно.
Эта мантра – возможность задуматься о ценности жизни, каждая прожитая секунда – чудо. А 10 лет – это 315 миллионов чудесных секунд.
№2. МЕНЬШЕ БОЛЕЗНЕЙ
Продление жизни на 10 лет – это невероятно, но похудение также позволяет избежать ухудшения здоровья, характерного для последних 10-20 лет жизни.Избыточный вес от 15 до 20 кг – это открытая дверь для диабета, инфаркта, высокого кровяного давления, потери зрения, почечной недостаточности, инсульта, болезни Альцгеймера. Если вы думаете, что я пытаюсь вас напугать, вы ошибаетесь, спросите любого врача.
Пандемия коронавируса продемонстрировала уязвимость людей, страдающих ожирением и диабетом.
№3. ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
Для женщины открытие заново своей красоты и силы обольщения является драгоценным фактором самореализации и благополучия. По словам таких женщин, похудение изменило их жизнь.Попытайтесь представить, что ваше тело достигло желаемого веса, найдите старые фотографии, на которых вы были полностью самим собой.
Соблазнение – это мощная сила. Каждый мужчина чувствует и преклоняется перед ней, а многие женщины этой силе завидуют.
Для мужчины преображение собственного тела – исчезновение двойного подбородка и выпирающего из-за пояса живота – означает вернуть себе свои «доспехи», свое достоинство, и завоевать женское внимание.
№4. МОДНАЯ ОДЕЖДА
В условиях цивилизации мы проводим большую часть своей жизни в одежде. И какая радость больше не быть «узником» жмущей и душащей одежды, оказавшейся не по размеру!Прекрасное ощущение того, что тонкая ткань на вашем теле «плывет» и «развеивается», очерчивая красивые изгибы на груди, талии и бедрах. Грация элегантности! Это ли не повод для радости?
Для мужчины одежда не что иное, как деталь. Элегантное и аккуратное ношение костюма – это внешний признак доминирования, вызывающий уважение.
№5. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Избыточный вес порождает чувства вины и бесполезности, несовместимые с хорошей самооценкой. И то, и другое, конечно, неоправданно, но воспринимается в глазах других как поражение и слабость.Похудение дает мощное чувство самообладания, убедительное доказательство победы над собой – одной из самых трудных и неблагодарных.
Эта победа вселяет чувство собственного достоинства, уверенности в себе и самоконтроля, которые выступают защитой от депрессии.
№6. ВЛИТЬСЯ В ОБЩЕСТВО
Избыточный вес вредит коммуникабельности: страдающие ожирением люди ассоциируют себя с маргиналами, находясь в кругу друзей и знакомых с нормальным весом. Нередко без реальных на то причин они чувствуют себя ущемленными и предпочитают уединяться, чтобы избежать двусмысленных взглядов.Также случается, что внутри компании коллеги используют такую «уязвимость», чтобы избавиться от конкурентов с избыточным весом, бросая на них снисходительный взгляд, причиняющий боль.
Потеря веса освобождает вас от этой самодискриминации, и как приятно вновь занять свое достойное место в обществе!
Я создал мантру из 6 пунктов, произнесение которой способно воздействовать на разум. Держите ее при себе как талисман. Это укрепит вашу уверенность до, во время и после вашего решения похудеть.
