Тоже хороший результат за 20 дней больше 4 кг))

Олечка, молодчинка! Скоро и семерочка появится. Отвесов тебе побольше и почаще!

Вес сегодня 68,4, без изменений.

Вчера ходила на ДР. Отмечали шашлыком. Если думаете, что ходили в лес - ошибаетесь)) спустились с 14 этажа во двор, пожарили на мангале шашалык и опять в квартиру . Ничьи права ущемлены не были - местные жители периодически так делают. очень удобно))) и вроде погулял на улице, а потом с комфортом посидел за столом, и шашлык натуральный съел в квартире))

теперь о еде. шашлык свиной, съела грамм 300 точно, вкусный, сочный. овощной салат и запеченные баклажаны были с маслом оливковым. из спиртного - за весь вечер один бокал сухого красного вина (сама удивляюсь, как удалось растянуть!). но я еще и свою баночку колы лайт притащила)))). в общем, в этой части особо нарушений не было. если только мясо не совсем диетическое, и масла могла перебрать из салатов. (хорошо, что хозяйка майонезные не готовит, на оливье бы точно облизывалась ).

а вот нарушения такие:
1. кубик сыра с плесенью (не смогла отказаться от натурального))) привезли из Черногории сыр, а я его обожаю).
2. Ложка мороженного в кофе. Положила, что бы ко мне не приставали его есть. Сказала, что хочу кофе-гляссе и у меня в чашке этот кусочек сиротливо плавал. Кофе так и не допила)))

ужин закончили в 12 ночи, отвесов не ждала, порадовало отсутствие плюса на весах.

мне тоже кажется, что неплохо! я себе в свое время, еще в молодости, вбила в голову, что комфортным похудением считается потеря 3х кг в месяц. так себя изначально и настроила. в месяц вроде немного, а за три - уже 9 можно скинуть. а это уже заметный результат. да и резкого обвисания кожи не будет.


спасибо, девочки! на самом деле, если бы сидела один на один со своим похуденим, каждый день считала бы, торопила килограммы. а в компании отвлекаешься, ну и развлекаешься, конечно

у нас такие же шашлыки были вчера во дворе
Супер , что не привесила , у меня вообще еще и - 700 вроде получилось

народ обленился совсем)))) раньше хоть в лес ездили, а сейчас на лифте во двор

Ир, значит, твой рацион! попробуй повторить пару дней.

Мне вот тоже совсем шашлык не вредит)) Но мы готовим из баранины, из каре. Покупаем мясо в Кутузово- там мясники нас уже знают, мы им по телефону заказываем мясо. Они нам его порежут по ребрышкам, выберут самого молоденького барашка.)) Сегодня у нас дома тоже будет шашлык, а меня подруга на ДР пригласила)) Может удастся после , уже позднячком урвать кусочек))

а мы на Мираторг подсели.


Вчера днем эксперимент провела. Купила котлеты Петелинка из серии Здоровое питание, приготовление на пару. По составу не совсем идеально - есть кожа куриная и сахар. но Белок: 20 г Жир: 5 г Углеводы: 0,4 г. Приготовила в мультиварке. Две съела вчера на обед. Мне было вкусно))) а две котлетки у меня осталось, сегодня порезала их колечками на бутеры. на вкус - как куриная колбаски или ветчина. В общем, возни минимум, а достаточно вкусно и вроде диетично. правда, чистоты эксперимента не получилось, так как на ДР налопалась, но впереди у меня два ЧБ, поем этих котлет. если буду отвешивать - возьму в рацион.

вот как они выглядят:

я литр пепси еще раз не осилю
Так тошнило потом , думаю все дело в ней, а не в шашлыке. Еще и таком пересоленном

Доброго утречка!!!!
Я на выходных тоже старую одёжку примеряла))) жилеточка, которую носила последние 2 месяца, наконец, застегнулась!!!!
И пиджачёк мой любимый сел хорошо, только когда застёгиваешь - ещё не совсем айс, но уже застёгивается... ещё неделька и тоже отлично сядет
Так что полностью понимаю и разделяю твоё счастье!!!!