Главная :: Рецепты

Лаваш без яиц

Автор: Мария Сторожева

5 3

1 ст. л. овсяных отрубей

1 ст. л. псиллиума

2 ст. л. соевого изолята

2 ст. л. кефира 1%

0,5 ч. л. растительного масла

1-2 ст. л. кипятка

Описание и способ приготовления:

✔ Смешать все ингредиенты. В конце добавлять кипяток до состояния теста сваренной густой геркулесовой каши. Дать постоять минут 10.

✔ Жарить на антипригарной сковороде.

✔ Начинка любая на ваш выбор, соответствующая этапу диеты. У меня творожный сыр 9% (1 ДОП 30 г с Чередования), кижуч слабосоленый, крабовая палочка, листья салата, свежий и вяленый томат.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.